Jonas Wu 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jonas Wu 台北市
ID 64465

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1.7 km | 00:09:14 | 05:29/km

日期: 2019-02-24 11:46 - 地點: 海之中道海濱公園 - 平均心率: 138 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'36" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

03'38"

(09'14")

05'21"

680 / 1680

台北市

Jonas Wu

·

這麼棒的地方跑一圈吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 209.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ronald , J 和其他 47 人說推

·

觀看另 14 則留言

YU 午安。
這是溜小孩行程吧！
旅跑愉快。😊

2019-03-01 11:33 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）做得好像

2019-03-05 16:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.7	05'20"	00:09'14"

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