詹豐銘 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

詹豐銘苗栗
ID 230885

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:47:50 | 05:23/km | 第30馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	03:47:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58" (+04'14")

00:52'25" (+01'17")

10 km

(00:52'25")

00:24'27" (+00'43")

15 km

(01:16'59")

00:24'34" (+00'50")

00:51'08"

20 km

(01:43'33")

00:26'34" (+02'50")

25 km

(02:07'17")

00:23'44"

00:52'23" (+01'15")

30 km

(02:35'56")

00:28'39" (+04'55")

35 km

(03:08'44")

00:32'48" (+09'04")

00:59'57" (+08'49")

40 km

(03:35'53")

00:27'09" (+03'25")

Finish

(03:47:50)

日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 571 m - 卡路里: 2099 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+03'05")

1000 / 1000

2

04'58"

(12'24")

04'58" (+00'38")

1000 / 2000

3

04'52"

(17'16")

04'52" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'52")

05'35" (+01'15")

1000 / 4000

5

05'04"

(27'56")

05'04" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線車多被擋了好幾個紅綠燈
給 3 星

2月累積里程 : 302.80 km

asics TJL437 累積 : 2014.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

光明RUN-511, Bella Luo 和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

Yi-Hua Tseng 猛猛的豐銘

2019-02-24 20:49 ·

1 個人推

詹豐銘校花是一定要看的最好是能追到校花

2019-02-24 21:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	04'59"	00:12'26"
3	04'52"	00:17'18"
4	05'35"	00:22'53"
5	05'05"	00:27'58"
6	05'03"	00:33'01"
7	05'16"	00:38'17"
8	04'51"	00:43'08"
9	04'36"	00:47'44"
10	04'41"	00:52'25"
11	04'35"	00:57'00"
12	05'18"	01:02'18"
13	04'45"	01:07'03"
14	05'01"	01:12'04"
15	04'55"	01:16'59"
16	04'39"	01:21'38"
17	04'48"	01:26'26"
18	06'10"	01:32'36"
19	05'50"	01:38'26"
20	05'07"	01:43'33"
21	04'20"	01:47'53"
22	04'32"	01:52'25"
23	05'08"	01:57'33"
24	05'01"	02:02'34"
25	04'43"	02:07'17"
26	04'46"	02:12'03"
27	05'34"	02:17'37"
28	07'33"	02:25'10"
29	05'27"	02:30'37"
30	05'19"	02:35'56"
31	06'34"	02:42'30"
32	07'52"	02:50'22"
33	06'24"	02:56'46"
34	06'09"	03:02'55"
35	05'49"	03:08'44"
36	09'45"	03:18'29"
37	01'13"	03:19'42"
38	06'11"	03:25'53"
39	04'59"	03:30'52"
40	05'01"	03:35'53"
41	04'45"	03:40'38"
42	05'29"	03:46'07"
42.4	04'15"	03:47'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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