Michael Lin 2019/02/24 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

全馬 | 06:24:34 | 09:06/km | 第23馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	06:24:34
總名次	2184 / 2846
分組名次	1902 / 2456
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'23")

00:36'23" (+02'06")

01:10'40"

10 km

(01:10'40")

00:34'17"

15 km

(01:45'05")

00:34'25" (+00'08")

01:12'37" (+01'57")

20 km

(02:23'17")

00:38'12" (+03'55")

25 km

(03:05'49")

00:42'32" (+08'15")

01:32'58" (+22'18")

30 km

(03:56'15")

00:50'26" (+16'09")

35 km

(04:50'39")

00:54'24" (+20'07")

01:54'32" (+43'52")

40 km

(05:50'47")

01:00'08" (+25'51")

Finish

(06:24:34)

日期: 2019-02-24 06:31 - 總爬升: 351 m - 地點: 豐原體育場 - 卡路里: 2486 Cal - 總步數: 39520 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03:39'56"

(03:39'56")

07'49"

28101 / 28101

147 / 86

07'11"

(03:47'07")

08'54" (+01'05")

806 / 28907

101 / 110

00'10"

(03:47'17")

19'36" (+11'47")

8 / 28916

0 / 0

00'08"

(03:47'25")

16'15" (+08'26")

8 / 28924

0 / 0

00'08"

(03:47'33")

15'09" (+07'20")

8 / 28933

0 / 0

02:35'13"

(06:22'46")

11'26" (+03'37")

13572 / 42505

40 / 216

1.年紀真的有一點大了，
2.六月之前都要週週馬，

所以接下來很可能都接近關門時間完賽

賽前宣言: 累積 23

賽後評分: 補給都吃的到
給 4 星

2月累積里程 : 212.33 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

秀芬, xi zhi (阿智) 和其他 16 人說推

留言

觀看另 7 則留言

王國達(新竹瘋) 恭喜完賽

2019-02-25 11:03 ·

Clover 恭喜完賽👍

2019-02-25 11:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'45"	00:15'06"
3	06'40"	00:21'46"
4	07'50"	00:29'36"
5	06'47"	00:36'23"
6	06'41"	00:43'04"
7	06'39"	00:49'43"
8	07'31"	00:57'14"
9	06'23"	01:03'37"
10	07'03"	01:10'40"
11	06'13"	01:16'53"
12	06'40"	01:23'33"
13	06'34"	01:30'07"
14	06'53"	01:37'00"
15	08'05"	01:45'05"
16	06'29"	01:51'34"
17	07'00"	01:58'34"
18	08'38"	02:07'12"
19	08'46"	02:15'58"
20	07'19"	02:23'17"
21	06'46"	02:30'03"
22	07'44"	02:37'47"
23	12'24"	02:50'11"
24	08'15"	02:58'26"
25	07'23"	03:05'49"
26	09'42"	03:15'31"
27	09'27"	03:24'58"
28	08'53"	03:33'51"
29	13'54"	03:47'45"
30	08'30"	03:56'15"
31	13'32"	04:09'47"
32	11'10"	04:20'57"
33	08'50"	04:29'47"
34	11'43"	04:41'30"
35	09'09"	04:50'39"
36	22'09"	05:12'48"
37	01'53"	05:14'41"
38	11'59"	05:26'40"
39	11'10"	05:37'50"
40	12'57"	05:50'47"
41	12'02"	06:02'49"
42	13'51"	06:16'40"
42.5	12'03"	06:22'46"