Jingmin 2019/02/24 訓練日誌

Jingmin 宜蘭
ID 249555

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Jingmin

全馬 | 06:26:32 | 09:09/km | 第84馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	06:26:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'59")

00:54'59" (+17'31")

01:43'08" (+21'46")

10 km

(01:43'08")

00:48'09" (+10'41")

15 km

(02:20'36")

00:37'28"

01:21'22"

20 km

(03:04'30")

00:43'54" (+06'26")

25 km

(03:50'28")

00:45'58" (+08'30")

01:28'49" (+07'27")

30 km

(04:33'19")

00:42'51" (+05'23")

35 km

(05:26'20")

00:53'01" (+15'33")

01:34'40" (+13'18")

40 km

(06:07'59")

00:41'39" (+04'11")

Finish

(06:26:32)

日期: 2019-02-24 08:31 - 總爬升: 942 m - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'40")

1000 / 1000

09'51"

(17'24")

09'51" (+02'59")

1000 / 2000

12'07"

(29'31")

12'07" (+05'15")

1000 / 3000

12'52"

(42'23")

12'52" (+06'00")

1000 / 4000

12'35"

(54'58")

12'35" (+05'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Jingmin

蠻有質感

留言

宜蘭

Jingmin

留言

賽前宣言: 全馬

賽後評分: 連續七年完賽謝謝，也恭喜所有完賽的跑者。
給 5 星

2月累積里程 : 133.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張瑀芯, 林家榮（藥藥熊）和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	09'51"	00:17'24"
3	12'07"	00:29'31"
4	12'53"	00:42'24"
5	12'35"	00:54'59"
6	09'18"	01:04'17"
7	10'16"	01:14'33"
8	10'45"	01:25'18"
9	09'12"	01:34'30"
10	08'38"	01:43'08"
11	06'52"	01:50'00"
12	07'52"	01:57'52"
13	07'22"	02:05'14"
14	07'07"	02:12'21"
15	08'15"	02:20'36"
16	09'38"	02:30'14"
17	08'25"	02:38'39"
18	08'21"	02:47'00"
19	08'07"	02:55'07"
20	09'23"	03:04'30"
21	09'27"	03:13'57"
22	08'23"	03:22'20"
23	08'29"	03:30'49"
24	10'11"	03:41'00"
25	09'28"	03:50'28"
26	08'03"	03:58'31"
27	07'53"	04:06'24"
28	09'29"	04:15'53"
29	08'24"	04:24'17"
30	09'02"	04:33'19"
31	11'55"	04:45'14"
32	08'51"	04:54'05"
33	09'15"	05:03'20"
34	11'15"	05:14'35"
35	11'45"	05:26'20"
36	08'56"	05:35'16"
37	08'03"	05:43'19"
38	09'13"	05:52'32"
39	07'35"	06:00'07"
40	07'52"	06:07'59"
41	07'03"	06:15'02"
42	07'55"	06:22'57"
42.5	07'02"	06:26'33"