chaochan 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

chaochan 新竹
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半馬 | 01:57:07 | 05:33/km | 第5半馬

POWER IN RUN 雲林半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:57:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26"

00:53'43"

10 km

(00:53'43")

00:27'17" (+00'51")

15 km

(01:21'27")

00:27'44" (+01'18")

00:58'05" (+04'22")

20 km

(01:51'48")

00:30'21" (+03'55")

Finish

(01:57:07)

日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 1607 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'40")

05'25" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'55")

05'14" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'03")

05'08"

1000 / 4000

5

05'22"

(26'25")

05'22" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

chaochan

·

雲林斗南半馬，破自己傷後的PB

賽後評分: 一般賽事
給 3 星

2月累積里程 : 450.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

SOROS, Q 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2019-02-25 10:31 ·

88888 發發發發（發哥）越來越強了

2019-03-01 17:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'25"	00:10'41"
3	05'15"	00:15'56"
4	05'08"	00:21'04"
5	05'22"	00:26'26"
6	05'13"	00:31'39"
7	05'23"	00:37'02"
8	05'15"	00:42'17"
9	06'05"	00:48'22"
10	05'21"	00:53'43"
11	05'25"	00:59'08"
12	05'43"	01:04'51"
13	05'28"	01:10'19"
14	05'32"	01:15'51"
15	05'36"	01:21'27"
16	06'06"	01:27'33"
17	05'38"	01:33'11"
18	07'05"	01:40'16"
19	05'28"	01:45'44"
20	06'04"	01:51'48"
20.9	05'37"	01:57'08"

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