鹹鴿 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
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全馬 | 03:36:35 | 05:07/km | 第44馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	03:36:35
總名次	124 / 2846
分組名次	49 / 975
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'58")

00:23'58" (+00'30")

00:47'26"

10 km

(00:47'26")

00:23'28"

15 km

(01:11'17")

00:23'51" (+00'23")

00:49'39" (+02'13")

20 km

(01:37'05")

00:25'48" (+02'20")

25 km

(02:01'40")

00:24'35" (+01'07")

00:52'47" (+05'21")

30 km

(02:29'52")

00:28'12" (+04'44")

35 km

(02:59'12")

00:29'20" (+05'52")

00:55'30" (+08'04")

40 km

(03:25'22")

00:26'10" (+02'42")

Finish

(03:36:35)

日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 480 m - 地點: 台中 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

賽後評分: 補給太棒了,還有熱水洗澡,啤酒,山豬肉,香腸
給 4 星

2月累積里程 : 328.18 km

asics TARTHERZEAL TS 4-wide　TJR286 累積 : 753.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'33"	00:09'21"
3	04'39"	00:14'00"
4	05'01"	00:19'01"
5	04'57"	00:23'58"
6	04'41"	00:28'39"
7	05'02"	00:33'41"
8	04'49"	00:38'30"
9	04'26"	00:42'56"
10	04'30"	00:47'26"
11	04'28"	00:51'54"
12	04'54"	00:56'48"
13	04'35"	01:01'23"
14	04'54"	01:06'17"
15	05'00"	01:11'17"
16	04'50"	01:16'07"
17	04'45"	01:20'52"
18	05'37"	01:26'29"
19	05'22"	01:31'51"
20	05'14"	01:37'05"
21	04'21"	01:41'26"
22	04'51"	01:46'17"
23	05'22"	01:51'39"
24	05'16"	01:56'55"
25	04'45"	02:01'40"
26	04'52"	02:06'32"
27	05'24"	02:11'56"
28	05'35"	02:17'31"
29	05'46"	02:23'17"
30	06'35"	02:29'52"
31	05'52"	02:35'44"
32	06'58"	02:42'42"
33	06'08"	02:48'50"
34	05'43"	02:54'33"
35	04'39"	02:59'12"
36	09'03"	03:08'15"
37	01'47"	03:10'02"
38	05'15"	03:15'17"
39	04'57"	03:20'14"
40	05'08"	03:25'22"
41	05'07"	03:30'29"
42	05'02"	03:35'31"
42.3	04'15"	03:36'38"

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成績 : 01:07:05

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