Alanhsu51 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Alanhsu51 新北市
ID 70543

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5.1 km | 00:30:43 | 06:04/km

日期: 2014-05-07 06:25 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 129 - 卡路里: 323 Cal

Pace: 06'48" / 06'00" / 05'56" / 05'52" / 05'48" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.19 km

MIZUNO wave enigma 3 累積 : 1082.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

劉建明, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'00"	00:12'48"
3	05'56"	00:18'44"
4	05'52"	00:24'36"
5	05'48"	00:30'24"
5.1	05'44"	00:30'44"

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朋友動態

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