Alanhsu51 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Alanhsu51 新北市
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4.1 km | 00:26:24 | 06:22/km

日期: 2014-05-07 06:59 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'56" / 07'36" / 06'04" / 06'04" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.19 km

MIZUNO wave enigma 3 累積 : 1082.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉建明, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	07'36"	00:13'32"
3	06'04"	00:19'36"
4	06'04"	00:25'40"
4.1	05'18"	00:26'24"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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