竹科地表最強大叔小馬哥 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

竹科地表最強大叔小馬哥新竹
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竹科地表最強大叔小馬哥

10.1 km | 00:55:33 | 05:29/km

日期: 2019-02-25 06:10 - 平均心率: 132 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'03" / 06'01" / 05'16" / 05'35" / 05'36" / 05'14" / 05'23" / 05'13" / 05'23" / 05'20" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'04")

06'01" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'15"

(17'20")

05'15" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'55")

05'34" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'31")

05'35" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

竹科地表最強大叔小馬哥

·

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 241.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

瘋狂蛋蛋, Hokungchin 和其他 37 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 哈囉小馬哥早安愉快!!

2019-02-25 09:10 ·

陳榮興早安，晨跑愉快🤗

2019-02-25 09:14 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'01"	00:12'04"
3	05'16"	00:17'20"
4	05'35"	00:22'55"
5	05'36"	00:28'31"
6	05'14"	00:33'45"
7	05'23"	00:39'08"
8	05'13"	00:44'21"
9	05'23"	00:49'44"
10	05'20"	00:55'04"
10.1	04'30"	00:55'33"

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