蔡螞蟻 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡螞蟻新北市
ID 354316

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2.2 km | 00:18:31 | 08:26/km

日期: 2019-02-25 20:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'27" / 08'22" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+00'06")

1000 / 1000

2

08'21"

(16'48")

08'21"

1000 / 2000

3

01'42"

(18'31")

08'44" (+00'23")

195 / 2195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 32.46 km

TCX 上傳 | 5 years ago

REY WANG, 林燕兒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'22"	00:16'49"
2.2	08'46"	00:18'32"

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