良仔 2014/05/11 訓練日誌

良仔宜蘭
ID 7791

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良仔

11.0 km | 01:06:18 | 06:03/km

日期: 2014-05-11 06:05 - 地點: 自行車道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'07" / 05'03" / 05'08" / 05'13" / 06'11" / 06'17" / 07'31" / 07'04" / 07'56" / 00'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'15" (+00'14")

1009 / 1009

05'15"

(10'34")

05'11" (+00'10")

1010 / 2020

05'12"

(15'46")

05'07" (+00'06")

1015 / 3036

05'03"

(20'49")

05'01"

1003 / 4040

05'09"

(25'58")

05'09" (+00'08")

998 / 5038

展開計圈分析

宜蘭

良仔

大家起跑熱身前~

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宜蘭

良仔

楊俊祥說推

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宜蘭

良仔

路面顛顛滴!! XD

楊俊祥, Jia 和其他 1 人說推

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宜蘭

良仔

羅慢大團照^O^'

楊俊祥和 Jia 說推

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羅慢團練!! 今天出席人數很多喔!! 很高興認識一些新朋友^O^

5月累積里程 : 142.46 km

涼涼赤足小肉腳天然的最好累積 : 13814.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 浪潮行者和其他 17 人說推

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Fan 是有限性別嗎??怎麼都沒女生??

2014-05-11 23:31 ·

1 個人推

良仔 Fan姐~ 女生今天大多跑去參加MIZUNO Lady’s Running (美津濃) 路跑比賽囉~~~~ XD

不限性別阿~~~ (女生也有喔!)

2014-05-12 00:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'07"	00:15'35"
4	05'03"	00:20'38"
5	05'08"	00:25'46"
6	05'13"	00:30'59"
7	06'11"	00:37'10"
8	06'17"	00:43'27"
9	07'31"	00:50'58"
10	07'04"	00:58'02"
11	07'56"	01:05'58"
11.0	-7'-45"	01:06'18"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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