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    陳阿炮 台東
    ID 32241
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳阿炮 
    半馬 | 02:13:02 | 06:18/km | 第4半馬
    2014 GOGOGO國興盃公益路跑-助建創世屏東植物人安養院
    官方成績
    日期2014-05-11
    成績02:13:02
    總名次377 / 1513
    分組名次109 / 490
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'21")
    		00:24'21"00:52'40"
    10 km(00:52'40")
    		00:28'19" (+03'58")
    15 km(01:26'20")
    		00:33'40" (+09'19")01:06'18" (+13'38")
    20 km(01:58'58")
    		00:32'38" (+08'17")
    Finish(02:13:02)

    日期: 2014-05-11 07:16 - 地點: 麟洛運動公園、單車國道 - 天氣: 熱死人了！ - 平均心率: 150 - 卡路里: 1957 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'40"1004 / 1004
    2
    04'44"  (09'26")
    		04'41" (+00'01")1009 / 2014
    3
    04'51"  (14'17")
    		04'47" (+00'07")1013 / 3027
    4
    05'07"  (19'24")
    		05'03" (+00'23")1013 / 4040
    5
    05'11"  (24'35")
    		05'07" (+00'27")1012 / 5052
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (29'43")
    		05'05" (+00'25")1008 / 6060
    7
    05'20"  (35'03")
    		05'18" (+00'38")1005 / 7066
    8
    05'30"  (40'33")
    		05'27" (+00'47")1008 / 8075
    9
    06'17"  (46'50")
    		06'10" (+01'30")1017 / 9092
    10
    06'25"  (53'15")
    		06'24" (+01'44")1002 / 10094
    11
    07'55"  (01:01'10")
    		07'49" (+03'09")1011 / 11106
    12
    06'34"  (01:07'44")
    		06'29" (+01'49")1011 / 12117
    13
    06'21"  (01:14'05")
    		06'17" (+01'37")1009 / 13126
    14
    06'59"  (01:21'04")
    		06'53" (+02'13")1013 / 14140
    15
    06'12"  (01:27'16")
    		06'06" (+01'26")1013 / 15154
    16
    06'56"  (01:34'12")
    		06'50" (+02'10")1012 / 16166
    17
    06'22"  (01:40'34")
    		06'16" (+01'36")1014 / 17180
    18
    06'45"  (01:47'19")
    		06'41" (+02'01")1009 / 18190
    19
    06'54"  (01:54'13")
    		06'53" (+02'13")1000 / 19190
    20
    06'10"  (02:00'23")
    		06'03" (+01'23")1018 / 20209
    21
    06'14"  (02:06'37")
    		06'09" (+01'29")1012 / 21222
    台東
    陳阿炮
    hong shyue lin 說推
    · 留言
    台東
    陳阿炮
    hong shyue lin 說推
    · 留言
    台東
    陳阿炮
    hong shyue lin 說推
    · 留言
    陳阿炮 這個廖偉博好胖喔~
    2014-05-15 20:06 ·
     1 個人推
    台東
    陳阿炮
    · 留言

    前3K腎上腺素分泌過多、天氣爆熱、後段爆炸，創最慢PB！


    改變策略，認真吃補給QAQ

    賽前宣言: 01:45:00
    賽後評分: 熱~只好認真吃補給了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 172.68 km adidas supernova glide boost 累積 : 612.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Fen, ricky tseng 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    綠綠 阿炮叔炎炎夏日完成半馬～好厲害.恭喜！^^
    2014-05-12 17:28 ·
     1 個人推
    陳阿炮 (／‵Д′)／~ ╧╧
    2014-05-12 18:04 ·
     1 個人推
    綠綠 d(^_−)☆
    2014-05-12 19:06 ·
    hong shyue lin 阿 炮 叔~~
    臺東馬再加油
    到時換創最快PB !
    2014-05-13 00:53 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'40"00:09'22"
    304'49"00:14'11"
    405'03"00:19'14"
    505'07"00:24'21"
    605'07"00:29'28"
    705'15"00:34'43"
    805'24"00:40'07"
    905'53"00:46'00"
    1006'40"00:52'40"
    1107'29"01:00'09"
    1206'56"01:07'05"
    1306'14"01:13'19"
    1406'57"01:20'16"
    1506'04"01:26'20"
    1606'50"01:33'10"
    1706'23"01:39'33"
    1806'39"01:46'12"
    1906'39"01:52'51"
    2006'07"01:58'58"
    2106'23"02:05'21"
    21.707'30"02:10'25"

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