nice999(LDS超馬團) 2019/02/24 訓練日誌

nice999(LDS超馬團) 彰化
ID 7044

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nice999(LDS超馬團)

22.0 km | 01:45:23 | 04:47/km | 第31半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:45:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'30")

00:22'30"

00:45'56"

10 km

(00:45'56")

00:23'26" (+00'56")

15 km

(01:10'42")

00:24'46" (+02'16")

00:49'43" (+03'47")

20 km

(01:35'39")

00:24'57" (+02'27")

Finish

(01:45:23)

日期: 2019-02-24 06:50 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 1481 Cal - 總步數: 18560 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'16"

(04'16")

04'15" (+00'41")

1003 / 1003

188 / 124

04'22"

(08'38")

04'20" (+00'46")

1006 / 2010

187 / 122

04'27"

(13'05")

04'26" (+00'52")

1001 / 3011

186 / 120

04'53"

(17'58")

04'50" (+01'16")

1009 / 4020

180 / 114

04'32"

(22'30")

04'31" (+00'57")

1002 / 5023

184 / 119

展開計圈分析

練不夠,成績只能這樣了

賽後評分: 回程時,賽道太小,人太多,不好跑不過,有熱水澡洗,大加分
給 4 星

2月累積里程 : 210.62 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 李信昌和其他 22 人說推

留言

觀看另 4 則留言

onion 下雨又山路，這樣很好了，要怪天時不佳，練不夠是還好。

2019-02-28 17:22 ·

2 個人推

nice999(LDS超馬團) 謝謝Grace妹妹~
謝謝William兄~
謝謝婉瑜妹妹
謝謝onion兄,練不夠是事實,天氣,對我而言,還行喔~

2019-03-03 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'22"	00:08'38"
3	04'27"	00:13'05"
4	04'50"	00:17'55"
5	04'35"	00:22'30"
6	04'33"	00:27'03"
7	04'45"	00:31'48"
8	04'47"	00:36'35"
9	04'46"	00:41'21"
10	04'35"	00:45'56"
11	06'07"	00:52'03"
12	04'35"	00:56'38"
13	04'40"	01:01'18"
14	04'42"	01:06'00"
15	04'42"	01:10'42"
16	06'00"	01:16'42"
17	03'31"	01:20'13"
18	04'47"	01:25'00"
19	05'59"	01:30'59"
20	04'40"	01:35'39"
21	05'00"	01:40'39"
21.9	05'04"	01:45'27"