Zheng Meng 2019/02/28 訓練日誌

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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Zheng Meng

11.0 km | 00:53:56 | 04:54/km

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	00:53:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

官方證書

Zheng Meng

日期: 2019-02-28 07:20 - 總爬升: 231 m - 地點: 富興國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'02")

1000 / 1000

04'41"

(08'57")

04'41" (+00'27")

1000 / 2000

04'16"

(13'14")

04'16" (+00'02")

1000 / 3000

04'14"

(17'28")

04'14"

1000 / 4000

04'21"

(21'50")

04'21" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Zheng Meng

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二月份最終跑
峨眉大吉大利路跑
賽前預計11K要50分完賽
但還是被爬坡擊敗了
最終還是只能53分完賽。

虎走6，賽事初登場
感覺真的不錯，跑起來很適合

賽前宣言: 挑戰50分完賽

賽後評分: 里程指標有誤，整體還算不錯。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.06 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 99.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Zheng Meng , 佘家銘和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'42"	00:08'58"
3	04'17"	00:13'15"
4	04'14"	00:17'29"
5	04'22"	00:21'51"
6	04'36"	00:26'27"
7	04'47"	00:31'14"
8	05'41"	00:36'55"
9	04'45"	00:41'40"
10	05'05"	00:46'45"
11	04'56"	00:51'41"
11.5	04'19"	00:53'58"