jonathan 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

jonathan 台中
ID 281000

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11.0 km | 01:28:10 | 08:00/km

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	01:28:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2019-02-28 07:21 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'42")

07'21" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'21"

(21'03")

06'21"

1000 / 3000

4

07'23"

(28'27")

07'23" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'31"

(34'58")

06'31" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

jonathan

·

已經不記得在峨眉跑過幾次路跑了，
會一直來這裡跑，原因只有一個...
我是愛吃鬼！

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃柏翰, 李敏輝和其他 1 人說推

·

李敏輝高手，又去跑這場風景美，補給佳的啦，恭喜完賽~~

2019-02-28 15:04 ·

李敏輝高手，第一天認真一點，後面才可以休息多吃一點啊~

2019-03-01 09:10 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'22"	00:14'42"
3	06'22"	00:21'04"
4	07'23"	00:28'27"
5	06'32"	00:34'59"
6	07'00"	00:41'59"
7	08'44"	00:50'43"
8	10'13"	01:00'56"
9	06'59"	01:07'55"
10	08'42"	01:16'37"
11	07'42"	01:24'19"
11.6	06'43"	01:28'10"

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