4.3 km | 00:30:37 | 07:09/km日期: 2014-05-11 17:59 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 跑一半落雨了~ - 平均心率: 139 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%
Pace: 07'03" / 07'29" / 07'26" / 06'56" / 06'15" /
[再偷懶也要出去跑一下]
今天一整個懶散不想動, 在沙發和床上賴了一整天, 傍晚受到才慧的刺激, 立馬換上衣服跑鞋出去, 本想說40分鐘跑多少算多少, 沒想到跑一半就落雨了, 天助我也, 草草跑一圈收工! XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
99.08 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-KAYANO 16 累積 :
335.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 07'29" | 00:14'32" |
3 | 07'26" | 00:21'58" |
4 | 06'56" | 00:28'54" |
4.3 | 06'14" | 00:30'37" |