龜速賽跑 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
ID 188273

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4.0 km | 00:20:59 | 05:13/km

日期: 2019-02-28 16:51 - 平均心率: 166 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 05'09" / 04'57" / 05'11" / 05'33" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.43 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 887.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'57"	00:10'06"
3	05'11"	00:15'17"
4	05'33"	00:20'50"
4.0	07'12"	00:20'59"

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