蔡瑞芬 2019/03/03 訓練日誌

蔡瑞芬嘉義
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蔡瑞芬

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:46 | 06:00/km | 第1半馬

飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華

官方成績
日期	2019-03-03
成績	02:06:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30"

00:55'55"

10 km

(00:55'55")

00:28'25" (+00'55")

15 km

(01:25'29")

00:29'34" (+02'04")

01:03'11" (+07'16")

20 km

(01:59'06")

00:33'37" (+06'07")

Finish

(02:06:46)

日期: 2019-03-03 06:30 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(71)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'23" (+00'06")

992 / 992

05'19"

(10'40")

05'17"

1003 / 1996

05'27"

(16'07")

05'25" (+00'08")

1005 / 3001

05'46"

(21'53")

05'42" (+00'25")

1009 / 4011

05'37"

(27'30")

05'37" (+00'20")

997 / 5008

展開計圈分析

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這個成績意外的滿意...第一次的半馬，雖然狀況百出但是還是安全完賽開心^^

賽前宣言: 加油我一定可以的😎😎😎

賽後評分: 第一次參加馬拉松❤️
給 5 星

3月累積里程 : 127.21 km

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楊蕙霙, 劉柏翔和其他 31 人說推

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觀看另 29 則留言

Jimmy Shen 恭喜

2019-03-06 08:51 ·

2 個人推

Matt 恭喜完賽:)

2019-03-09 09:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'18"	00:10'45"
3	05'22"	00:16'07"
4	05'46"	00:21'53"
5	05'37"	00:27'30"
6	05'39"	00:33'09"
7	05'43"	00:38'52"
8	05'43"	00:44'35"
9	05'44"	00:50'19"
10	05'36"	00:55'55"
11	05'43"	01:01'38"
12	05'51"	01:07'29"
13	05'47"	01:13'16"
14	05'50"	01:19'06"
15	06'23"	01:25'29"
16	06'43"	01:32'12"
17	06'27"	01:38'39"
18	06'34"	01:45'13"
19	07'05"	01:52'18"
20	06'48"	01:59'06"
21	06'37"	02:05'43"
21.1	05'35"	02:06'20"