Isis Wu 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Isis Wu 基隆
ID 384461

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:34:34 | 10:10/km | 第1半馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	03:34:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'50")

00:44'50"

01:33'05"

10 km

(01:33'05")

00:48'15" (+03'25")

15 km

(02:24'32")

00:51'27" (+06'37")

01:48'00" (+14'55")

20 km

(03:21'05")

00:56'33" (+11'43")

Finish

(03:34:34)

日期: 2019-03-03 06:00 - 卡路里: 1162 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

基本訓練

賽前宣言: 給錢

賽後評分: 累累累累
給 5 星

3月累積里程 : 21.51 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

周上智, 林韋廷和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	07'56"	00:17'45"
3	09'45"	00:27'30"
4	08'24"	00:35'54"
5	08'56"	00:44'50"
6	10'18"	00:55'08"
7	08'51"	01:03'59"
8	09'10"	01:13'09"
9	09'50"	01:22'59"
10	10'06"	01:33'05"
11	10'51"	01:43'56"
12	09'43"	01:53'39"
13	10'58"	02:04'37"
14	09'50"	02:14'27"
15	10'05"	02:24'32"
16	11'23"	02:35'55"
17	09'51"	02:45'46"
18	10'41"	02:56'27"
19	13'06"	03:09'33"
20	11'32"	03:21'05"
21	07'29"	03:28'34"
21.5	11'50"	03:34'36"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

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10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

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5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

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0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

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