王添進 2019/03/03 訓練日誌

王添進台東
ID 267163

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王添進

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:44:18 | 08:09/km | 第10馬

飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華

官方成績
日期	2019-03-03
成績	05:44:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+00'16")

01:03'42"

10 km

(01:03'42")

00:31'43"

15 km

(01:37'58")

00:34'16" (+02'33")

01:09'01" (+05'19")

20 km

(02:12'43")

00:34'45" (+03'02")

25 km

(02:52'30")

00:39'47" (+08'04")

01:22'01" (+18'19")

30 km

(03:34'44")

00:42'14" (+10'31")

35 km

(04:20'57")

00:46'13" (+14'30")

01:36'01" (+32'19")

40 km

(05:10'45")

00:49'48" (+18'05")

Finish

(05:44:18)

日期: 2019-03-03 06:30 - 地點: 虎尾體育場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2985 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(71)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'16" (+00'10")

990 / 990

06'12"

(12'25")

06'07" (+00'01")

1012 / 2002

06'05"

(18'30")

06'06"

995 / 2998

07'14"

(25'44")

07'13" (+01'07")

1001 / 4000

06'15"

(31'59")

06'10" (+00'04")

1012 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 累積全馬

賽後評分: 不錯
給 5 星

3月累積里程 : 149.19 km

ZEPRO29.9 ZM17A018205 累積 : 1342.9 km

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廖大諄, 阿平和其他 7 人說推

留言

林老師恭喜完賽

2019-03-03 16:29 ·

1 個人推

王添進謝謝

2019-03-04 16:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'07"	00:12'25"
3	06'13"	00:18'38"
4	07'06"	00:25'44"
5	06'15"	00:31'59"
6	06'14"	00:38'13"
7	06'21"	00:44'34"
8	06'21"	00:50'55"
9	06'20"	00:57'15"
10	06'27"	01:03'42"
11	06'35"	01:10'17"
12	06'47"	01:17'04"
13	06'37"	01:23'41"
14	06'37"	01:30'18"
15	07'40"	01:37'58"
16	06'42"	01:44'40"
17	06'48"	01:51'28"
18	06'53"	01:58'21"
19	07'03"	02:05'24"
20	07'19"	02:12'43"
21	06'49"	02:19'32"
22	08'27"	02:27'59"
23	07'09"	02:35'08"
24	07'27"	02:42'35"
25	09'55"	02:52'30"
26	07'26"	02:59'56"
27	09'05"	03:09'01"
28	07'46"	03:16'47"
29	09'41"	03:26'28"
30	08'16"	03:34'44"
31	08'46"	03:43'30"
32	08'57"	03:52'27"
33	09'35"	04:02'02"
34	08'55"	04:10'57"
35	10'00"	04:20'57"
36	10'36"	04:31'33"
37	10'46"	04:42'19"
38	09'08"	04:51'27"
39	09'31"	05:00'58"
40	09'47"	05:10'45"
41	11'22"	05:22'07"
42	11'03"	05:33'10"
42.7	15'23"	05:43'58"