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賴達
彰化
ID 289994
3 位追隨者
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賴達
全馬
|
04:50:22
|
06:52/km
|
第11馬
TOKYO MARATHON 2019
官方成績
日期
2019-03-03
成績
04:50:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'26")
00:37'26" (+07'29")
01:08'53" (+05'23")
10 km
(01:08'53")
00:31'27" (+01'30")
15 km
(01:38'50")
00:29'57"
01:03'30"
20 km
(02:12'23")
00:33'33" (+03'36")
25 km
(02:45'34")
00:33'11" (+03'14")
01:07'29" (+03'59")
30 km
(03:19'52")
00:34'18" (+04'21")
35 km
(03:52'42")
00:32'50" (+02'53")
01:06'41" (+03'11")
40 km
(04:26'33")
00:33'51" (+03'54")
Finish
(04:50:22)
日期:
2019-03-03 08:10
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2412 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'04"
(12'04")
12'04" (+06'31")
1000 / 1000
2
05'43"
(17'48")
05'43" (+00'10")
1000 / 2000
3
05'51"
(23'39")
05'51" (+00'18")
1000 / 3000
4
05'55"
(29'35")
05'55" (+00'22")
1000 / 4000
5
05'59"
(35'34")
05'59" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'32"
(42'07")
06'32" (+00'59")
1000 / 6000
7
05'59"
(48'06")
05'59" (+00'26")
1000 / 7000
8
06'08"
(54'14")
06'08" (+00'35")
1000 / 8000
9
06'35"
(01:00'50")
06'35" (+01'02")
1000 / 9000
10
06'11"
(01:07'01")
06'11" (+00'38")
1000 / 10000
11
05'33"
(01:12'35")
05'33"
1000 / 11000
12
06'32"
(01:19'07")
06'32" (+00'59")
1000 / 12000
13
06'11"
(01:25'18")
06'11" (+00'38")
1000 / 13000
14
05'40"
(01:30'59")
05'40" (+00'07")
1000 / 14000
15
05'59"
(01:36'58")
05'59" (+00'26")
1000 / 15000
16
07'15"
(01:44'14")
07'15" (+01'42")
1000 / 16000
17
06'41"
(01:50'55")
06'41" (+01'08")
1000 / 17000
18
06'13"
(01:57'09")
06'13" (+00'40")
1000 / 18000
19
07'20"
(02:04'29")
07'20" (+01'47")
1000 / 19000
20
06'01"
(02:10'31")
06'01" (+00'28")
1000 / 20000
21
06'03"
(02:16'34")
06'03" (+00'30")
1000 / 21000
22
07'10"
(02:23'44")
07'10" (+01'37")
1000 / 22000
23
06'36"
(02:30'21")
06'36" (+01'03")
1000 / 23000
24
07'14"
(02:37'35")
07'14" (+01'41")
1000 / 24000
25
06'06"
(02:43'42")
06'06" (+00'33")
1000 / 25000
26
06'35"
(02:50'17")
06'35" (+01'02")
1000 / 26000
27
06'26"
(02:56'44")
06'26" (+00'53")
1000 / 27000
28
08'07"
(03:04'51")
08'07" (+02'34")
1000 / 28000
29
06'56"
(03:11'48")
06'56" (+01'23")
1000 / 29000
30
06'12"
(03:18'00")
06'12" (+00'39")
1000 / 30000
31
06'34"
(03:24'34")
06'34" (+01'01")
1000 / 31000
32
05'48"
(03:30'23")
05'48" (+00'15")
1000 / 32000
33
06'50"
(03:37'14")
06'50" (+01'17")
1000 / 33000
34
06'45"
(03:43'59")
06'45" (+01'12")
1000 / 34000
35
06'50"
(03:50'50")
06'50" (+01'17")
1000 / 35000
36
06'54"
(03:57'44")
06'54" (+01'21")
1000 / 36000
37
06'41"
(04:04'26")
06'41" (+01'08")
1000 / 37000
38
06'54"
(04:11'20")
06'54" (+01'21")
1000 / 38000
39
06'49"
(04:18'10")
06'49" (+01'16")
1000 / 39000
40
06'30"
(04:24'41")
06'30" (+00'57")
1000 / 40000
41
07'06"
(04:31'48")
07'06" (+01'33")
1000 / 41000
42
06'42"
(04:38'30")
06'42" (+01'09")
1000 / 42000
43
06'32"
(04:45'03")
06'32" (+00'59")
1000 / 43000
彰化
賴
達
·
留言
43.8922 Km
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
106.12 km
TCX 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'56"
00:13'56"
2
05'44"
00:19'40"
3
05'51"
00:25'31"
4
05'56"
00:31'27"
5
05'59"
00:37'26"
6
06'33"
00:43'59"
7
05'59"
00:49'58"
8
06'08"
00:56'06"
9
06'36"
01:02'42"
10
06'11"
01:08'53"
11
05'34"
01:14'27"
12
06'32"
01:20'59"
13
06'12"
01:27'11"
14
05'40"
01:32'51"
15
05'59"
01:38'50"
16
07'16"
01:46'06"
17
06'41"
01:52'47"
18
06'14"
01:59'01"
19
07'20"
02:06'21"
20
06'02"
02:12'23"
21
06'03"
02:18'26"
22
07'10"
02:25'36"
23
06'37"
02:32'13"
24
07'14"
02:39'27"
25
06'07"
02:45'34"
26
06'35"
02:52'09"
27
06'27"
02:58'36"
28
08'07"
03:06'43"
29
06'57"
03:13'40"
30
06'12"
03:19'52"
31
06'34"
03:26'26"
32
05'49"
03:32'15"
33
06'51"
03:39'06"
34
06'45"
03:45'51"
35
06'51"
03:52'42"
36
06'54"
03:59'36"
37
06'42"
04:06'18"
38
06'54"
04:13'12"
39
06'50"
04:20'02"
40
06'31"
04:26'33"
41
07'07"
04:33'40"
42
06'42"
04:40'22"
43
06'33"
04:46'55"
43.9
05'57"
04:52'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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全馬 | 04:50:22 | 06:52/km | 第11馬
彰化
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