Peng-Yu Chen 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Peng-Yu Chen 台南
ID 255512

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全馬 | 05:31:12 | 07:50/km | 第25馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	05:31:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+00'19")

00:59'27"

10 km

(00:59'27")

00:29'34"

15 km

(01:31'58")

00:32'31" (+02'57")

01:10'23" (+10'56")

20 km

(02:09'50")

00:37'52" (+08'18")

25 km

(02:51'08")

00:41'18" (+11'44")

01:22'03" (+22'36")

30 km

(03:31'53")

00:40'45" (+11'11")

35 km

(04:17'12")

00:45'19" (+15'45")

01:35'49" (+36'22")

40 km

(05:07'42")

00:50'30" (+20'56")

Finish

(05:31:12)

日期: 2019-03-03 05:45 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2399 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'23")

05'40" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'03"

(18'27")

07'03" (+01'31")

1000 / 3000

4

05'39"

(24'07")

05'39" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'53")

05'45" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很熱情❤️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.66 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 371.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

耿, 黃鈺隆和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'40"	00:11'23"
3	07'04"	00:18'27"
4	05'40"	00:24'07"
5	05'46"	00:29'53"
6	06'10"	00:36'03"
7	05'45"	00:41'48"
8	05'59"	00:47'47"
9	05'33"	00:53'20"
10	06'07"	00:59'27"
11	06'36"	01:06'03"
12	06'17"	01:12'20"
13	07'29"	01:19'49"
14	05'58"	01:25'47"
15	06'11"	01:31'58"
16	08'36"	01:40'34"
17	06'49"	01:47'23"
18	06'51"	01:54'14"
19	08'09"	02:02'23"
20	07'27"	02:09'50"
21	06'58"	02:16'48"
22	08'15"	02:25'03"
23	07'40"	02:32'43"
24	08'27"	02:41'10"
25	09'58"	02:51'08"
26	07'22"	02:58'30"
27	07'16"	03:05'46"
28	08'09"	03:13'55"
29	09'33"	03:23'28"
30	08'25"	03:31'53"
31	10'35"	03:42'28"
32	07'12"	03:49'40"
33	09'23"	03:59'03"
34	08'27"	04:07'30"
35	09'42"	04:17'12"
36	12'22"	04:29'34"
37	11'13"	04:40'47"
38	10'05"	04:50'52"
39	09'14"	05:00'06"
40	07'36"	05:07'42"
41	08'44"	05:16'26"
42	07'45"	05:24'11"
42.8	09'10"	05:31'12"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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