鄭鴻銓 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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1.0 km | 00:05:33 | 05:29/km

日期: 2019-03-05 04:52 - 平均心率: 122 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'33")

05'38" (+00'08")

8 / 1008

熱身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.25 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 538.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

麻油雞, LuLu Chiu 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.0	05'58"	00:05'34"

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成績 : 03:46:01

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