陳瑞仁 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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5.4 km | 00:31:22 | 05:50/km

日期: 2019-03-08 20:48 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'44" / 04'58" / 05'11" / 05'31" / 05'20" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+03'11")

1000 / 1000

2

04'58"

(13'07")

04'58"

1000 / 2000

3

05'11"

(18'18")

05'11" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'49")

05'30" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'20"

(29'09")

05'20" (+00'22")

1000 / 5000

6

02'13"

(31'22")

05'52" (+00'54")

377 / 5377

3月累積里程 : 360.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡忠錦, 張駿宥和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	04'58"	00:12'42"
3	05'11"	00:17'53"
4	05'31"	00:23'24"
5	05'20"	00:28'44"
5.4	05'52"	00:30'57"

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