Wei Hsin Chang 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Hsin Chang 新竹
ID 311493

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10.0 km | 01:05:17 | 06:31/km

2019 SKECHERS LADY'S RUN

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:05:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2019-03-10 06:20 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 154 - 踏頻: 26830 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'29")

06'35" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'11"

(19'40")

07'11" (+01'18")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'25")

06'44" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'14")

06'48" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷萬歲

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'36"	00:12'30"
3	07'11"	00:19'41"
4	06'45"	00:26'26"
5	06'49"	00:33'15"
6	07'21"	00:40'36"
7	06'42"	00:47'18"
8	06'25"	00:53'43"
9	06'24"	01:00'07"
9.8	06'15"	01:05'18"

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