poseidon49 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

poseidon49 高雄
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半馬 | 03:16:35 | 09:03/km | 第27半馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	03:16:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'52")

00:41'52"

01:24'18"

10 km

(01:24'18")

00:42'26" (+00'34")

15 km

(02:12'33")

00:48'15" (+06'23")

01:37'23" (+13'05")

20 km

(03:01'41")

00:49'08" (+07'16")

Finish

(03:16:35)

日期: 2019-03-10 06:03 - 總爬升: 234 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1484 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

高雄

poseidon49

首塲殘念難得~~

·

今天表現的非常好完全沒有成績進入馬場第一次 YA

賽後評分: 路線悠幽跑起來沒干擾但是半馬可以時限放寬到三小時半嗎?
給 5 星

3月累積里程 : 30.17 km

Vibram KOS 累積 : 170.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, George Kuo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	09'50"	00:18'00"
3	08'15"	00:26'15"
4	08'33"	00:34'48"
5	07'04"	00:41'52"
6	08'37"	00:50'29"
7	09'05"	00:59'34"
8	08'32"	01:08'06"
9	08'12"	01:16'18"
10	08'00"	01:24'18"
11	10'24"	01:34'42"
12	08'42"	01:43'24"
13	09'15"	01:52'39"
14	08'24"	02:01'03"
15	11'30"	02:12'33"
16	08'12"	02:20'45"
17	12'36"	02:33'21"
18	10'42"	02:44'03"
19	08'25"	02:52'28"
20	09'13"	03:01'41"
21	09'00"	03:10'41"
21.7	08'20"	03:16'36"

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