陳寶書 2019/03/10 訓練日誌

陳寶書桃園
ID 335

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陳寶書

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:55:05 | 05:34/km | 第40馬

2019 第九屆晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	03:55:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'20")

00:21'20" (+00'16")

00:42'36"

10 km

(00:42'36")

00:21'16" (+00'12")

15 km

(01:03'40")

00:21'04"

00:43'26" (+00'50")

20 km

(01:26'02")

00:22'22" (+01'18")

25 km

(01:48'52")

00:22'50" (+01'46")

00:47'04" (+04'28")

30 km

(02:13'06")

00:24'14" (+03'10")

35 km

(02:46'41")

00:33'35" (+12'31")

01:06'40" (+24'04")

40 km

(03:19'46")

00:33'05" (+12'01")

Finish

(03:55:05)

日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 473 m - 天氣: 陰 - 卡路里: 2857 Cal - 總步數: 36206 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

桃園

陳寶書

留言

跑錯路...總4就飛了！只能鼻子摸一摸了！

賽後評分: 24k處轉彎沒有指揮人員，跑錯路到新庄！ㄧ又餓又渴，慢慢的找回比賽路線！
給 2 星

3月累積里程 : 194.24 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, JackPeng 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'26"	00:08'36"
3	04'14"	00:12'50"
4	04'16"	00:17'06"
5	04'14"	00:21'20"
6	04'25"	00:25'45"
7	04'10"	00:29'55"
8	04'15"	00:34'10"
9	04'16"	00:38'26"
10	04'10"	00:42'36"
11	04'20"	00:46'56"
12	04'10"	00:51'06"
13	04'10"	00:55'16"
14	04'14"	00:59'30"
15	04'10"	01:03'40"
16	04'20"	01:08'00"
17	04'33"	01:12'33"
18	04'51"	01:17'24"
19	04'19"	01:21'43"
20	04'19"	01:26'02"
21	04'37"	01:30'39"
22	04'48"	01:35'27"
23	04'40"	01:40'07"
24	04'23"	01:44'30"
25	04'22"	01:48'52"
26	04'23"	01:53'15"
27	05'00"	01:58'15"
28	04'54"	02:03'09"
29	04'51"	02:08'00"
30	05'06"	02:13'06"
31	06'28"	02:19'34"
32	06'06"	02:25'40"
33	08'39"	02:34'19"
34	05'37"	02:39'56"
35	06'45"	02:46'41"
36	06'10"	02:52'51"
37	06'13"	02:59'04"
38	06'12"	03:05'16"
39	06'52"	03:12'08"
40	07'38"	03:19'46"
41	06'25"	03:26'11"
42	07'17"	03:33'28"
43	06'44"	03:40'12"
44	06'29"	03:46'41"
45	06'23"	03:53'04"
45.4	05'38"	03:55'05"