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 |  半馬 | 01:49:49 | 05:03/km | 第38半馬
日期: 2019-03-10 06:03 - 總爬升: 356 m - 地點: 3校 - 天氣: 涼 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1353 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
 台北市Green Chen  ·  留言 台北市Green Chen  · 留言 第5次跑鳳慢跑3校了，賽前設定前10k跑均速4'40"，後面跑4'50"，到第10k看錶剛好均速4'40"達標，但第11k過就有點累一直被刷過，看來上凸台又沒望就啟動自甘墮落跑，慢慢蛇加進補給站大休息，嚴重掉速，最後僅能保住1h50'以內比去年慢3分鐘，真是對自己太仁慈了@@ 賽前宣言: 連跑第5次了 賽後評分: 什麼都好 給 4 星 
3月累積里程 : 173.30 km  ASICS 虎走5-wide 累積 : 584.3 kmTCX 上傳 | 5 years ago · 留言
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