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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    501 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    全馬 | 03:26:41 | 04:53/km | 第31馬
    2019 鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績03:26:41
    總名次25 / 696
    分組名次4 / 97
    平均速度04:53/km
    官方證書
    蔡忠錦

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'05")
    		00:21'05"00:44'18"
    10 km(00:44'18")
    		00:23'13" (+02'08")
    15 km(01:08'34")
    		00:24'16" (+03'11")00:48'12" (+03'54")
    20 km(01:32'30")
    		00:23'56" (+02'51")
    25 km(01:57'51")
    		00:25'21" (+04'16")00:49'47" (+05'29")
    30 km(02:22'17")
    		00:24'26" (+03'21")
    35 km(02:47'35")
    		00:25'18" (+04'13")00:50'59" (+06'41")
    40 km(03:13'16")
    		00:25'41" (+04'36")
    Finish(03:26:41)

    日期: 2019-03-10 06:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'04"  (04'04")
    		04'04"1000 / 1000
    2
    05'06"  (09'11")
    		05'06" (+01'02")1000 / 2000
    3
    04'49"  (14'00")
    		04'49" (+00'45")1000 / 3000
    4
    04'42"  (18'43")
    		04'42" (+00'38")1000 / 4000
    5
    04'53"  (23'37")
    		04'53" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (28'08")
    		04'30" (+00'26")1000 / 6000
    7
    04'40"  (32'48")
    		04'40" (+00'36")1000 / 7000
    8
    04'41"  (37'30")
    		04'41" (+00'37")1000 / 8000
    9
    04'40"  (42'10")
    		04'40" (+00'36")1000 / 9000
    10
    04'40"  (46'51")
    		04'40" (+00'36")1000 / 10000
    11
    04'45"  (51'36")
    		04'45" (+00'41")1000 / 11000
    12
    04'42"  (56'19")
    		04'42" (+00'38")1000 / 12000
    13
    04'43"  (01:01'02")
    		04'43" (+00'39")1000 / 13000
    14
    04'47"  (01:05'50")
    		04'47" (+00'43")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:11'07")
    		05'16" (+01'12")1000 / 15000
    16
    04'43"  (01:15'50")
    		04'43" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:20'51")
    		05'00" (+00'56")1000 / 17000
    18
    04'53"  (01:25'45")
    		04'53" (+00'49")1000 / 18000
    19
    04'30"  (01:30'16")
    		04'30" (+00'26")1000 / 19000
    20
    04'46"  (01:35'02")
    		04'46" (+00'42")1000 / 20000
    21
    04'58"  (01:40'01")
    		04'58" (+00'54")1000 / 21000
    22
    05'02"  (01:45'03")
    		05'02" (+00'58")1000 / 22000
    23
    05'25"  (01:50'29")
    		05'25" (+01'21")1000 / 23000
    24
    04'40"  (01:55'10")
    		04'40" (+00'36")1000 / 24000
    25
    05'13"  (02:00'24")
    		05'13" (+01'09")1000 / 25000
    26
    05'00"  (02:05'24")
    		05'00" (+00'56")1000 / 26000
    27
    04'45"  (02:10'09")
    		04'45" (+00'41")1000 / 27000
    28
    04'54"  (02:15'04")
    		04'54" (+00'50")1000 / 28000
    29
    04'53"  (02:19'57")
    		04'53" (+00'49")1000 / 29000
    30
    04'51"  (02:24'49")
    		04'51" (+00'47")1000 / 30000
    31
    05'02"  (02:29'51")
    		05'02" (+00'58")1000 / 31000
    32
    04'54"  (02:34'46")
    		04'54" (+00'50")1000 / 32000
    33
    04'57"  (02:39'43")
    		04'57" (+00'53")1000 / 33000
    34
    05'13"  (02:44'56")
    		05'13" (+01'09")1000 / 34000
    35
    05'11"  (02:50'08")
    		05'11" (+01'07")1000 / 35000
    36
    05'22"  (02:55'30")
    		05'22" (+01'18")1000 / 36000
    37
    05'01"  (03:00'31")
    		05'01" (+00'57")1000 / 37000
    38
    05'33"  (03:06'05")
    		05'33" (+01'29")1000 / 38000
    39
    04'50"  (03:10'55")
    		04'50" (+00'46")1000 / 39000
    40
    04'52"  (03:15'48")
    		04'52" (+00'48")1000 / 40000
    41
    04'52"  (03:20'40")
    		04'52" (+00'48")1000 / 41000
    42
    04'52"  (03:25'33")
    		04'52" (+00'48")1000 / 42000
    43
    01'08"  (03:26'41")
    		04'30" (+00'26")253 / 42253
    台南
    蔡忠錦
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    台南
    蔡忠錦
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    台南
    蔡忠錦
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    台南
    蔡忠錦
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    台南
    蔡忠錦
    LUCKY LlN 說推
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    台南
    蔡忠錦
    畯（準仔） 說推
    · 留言
    賽後評分: 路線有點硬😅😅
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 339.45 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    小宏, vivi 和其他 59 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    鄭宇巽 恭喜分四完賽，強大啊！
    2019-03-10 11:50 ·
     1 個人推
    楊孝忠 恭喜分 4 高速玩賽
    2019-03-10 11:54 ·
     1 個人推
    Slow Man 恭喜高速完賽上凸👍👍
    2019-03-10 12:12 ·
     1 個人推
    李鴻麟 恭喜啊~辦流水席了啦😁
    2019-03-10 12:31 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安😀
    恭喜完賽👍
    2019-03-10 12:38 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜高速完賽
    2019-03-10 12:59 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜高速完賽上凸台！
    2019-03-10 14:07 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 太厲害了👍
    2019-03-10 15:17 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2019-03-10 15:50 ·
     1 個人推
    高祥諺 忠錦兄～恭喜高速完賽上凸台🎊🎊🎊
    2019-03-10 16:19 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜全馬漂亮快速完賽！並勇奪第二名上凸台！恭喜！
    2019-03-10 18:48 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜 超強呀
    2019-03-10 19:13 ·
     1 個人推
    鄭宇巽 上凸台要看你，我凸不上去，老了⋯⋯不行了😅😅
    2019-03-10 19:42 ·
     1 個人推
    Aunt Brian 恭喜忠錦哥
    2019-03-10 20:01 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜忠錦漂亮的高速完賽上凸台，太強大了，讚啦
    2019-03-10 20:07 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-03-10 21:11 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速凸台完賽
    2019-03-10 23:00 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜高速完賽
    2019-03-10 23:11 ·
     1 個人推
    Kong King 恭喜賢伉儷雙上凸台👍
    2019-03-10 23:38 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔!恭喜完賽得獎。
    2019-03-11 10:18 ·
     2 個人推
    阿財 早安，恭喜完賽👍
    2019-03-11 10:21 ·
     1 個人推
    ㄚ隆 恭喜忠錦高速完賽上凸台，太厲害了👍！
    2019-03-11 20:18 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜忠錦大ㄚ拖高速完賽^^
    2019-03-11 20:27 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜忠錦帥漂亮完賽 上凸台 讚喔
    2019-03-12 06:25 ·
     1 個人推
    莊克臣 恭喜兩位勇腳夫妻👍👍👍
    太厲害了！佩服
    2019-03-12 06:44 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 好強啊！
    恭喜佳績完賽！
    2019-03-12 19:47 ·
     1 個人推
    Michael 恭喜夫唱婦隨齊上凸台～讚丫
    2019-03-14 21:57 ·
     1 個人推
    vivi 恭喜漂亮高速完賽👍
    2019-03-24 11:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    101'32"00:01'32"
    205'07"00:06'39"
    304'49"00:11'28"
    404'43"00:16'11"
    504'54"00:21'05"
    604'31"00:25'36"
    704'40"00:30'16"
    804'41"00:34'57"
    904'41"00:39'38"
    1004'40"00:44'18"
    1104'46"00:49'04"
    1204'43"00:53'47"
    1304'43"00:58'30"
    1404'47"01:03'17"
    1505'17"01:08'34"
    1604'44"01:13'18"
    1705'01"01:18'19"
    1804'54"01:23'13"
    1904'31"01:27'44"
    2004'46"01:32'30"
    2104'59"01:37'29"
    2205'02"01:42'31"
    2305'26"01:47'57"
    2404'41"01:52'38"
    2505'13"01:57'51"
    2605'01"02:02'52"
    2704'45"02:07'37"
    2804'55"02:12'32"
    2904'53"02:17'25"
    3004'52"02:22'17"
    3105'02"02:27'19"
    3204'54"02:32'13"
    3304'58"02:37'11"
    3405'13"02:42'24"
    3505'11"02:47'35"
    3605'23"02:52'58"
    3705'01"02:57'59"
    3805'34"03:03'33"
    3904'50"03:08'23"
    4004'53"03:13'16"
    4104'52"03:18'08"
    4204'53"03:23'01"
    42.304'28"03:24'09"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    Annie Teng 上傳了新日誌
    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
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