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    楊瓊華 台中
    ID 94589
    207 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊瓊華
    全馬 | 04:12:55 | 05:59/km | 第57馬
    2019 第九屆晨曦麥香馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績04:12:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'10")
    		00:27'10"00:54'25"
    10 km(00:54'25")
    		00:27'15" (+00'05")
    15 km(01:22'17")
    		00:27'52" (+00'42")00:57'41" (+03'16")
    20 km(01:52'06")
    		00:29'49" (+02'39")
    25 km(02:23'48")
    		00:31'42" (+04'32")01:05'11" (+10'46")
    30 km(02:57'17")
    		00:33'29" (+06'19")
    35 km(03:28'53")
    		00:31'36" (+04'26")01:03'27" (+09'02")
    40 km(04:00'44")
    		00:31'51" (+04'41")
    Finish(04:12:55)

    日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 590 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1741 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'08"  (05'08")
    		05'08"1000 / 1000
    2
    05'36"  (10'45")
    		05'36" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'13")
    		05'27" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'32"  (21'45")
    		05'32" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'23"  (27'09")
    		05'23" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (32'50")
    		05'41" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'19"  (38'10")
    		05'19" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'29"  (43'39")
    		05'29" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'24"  (49'03")
    		05'24" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'20"  (54'24")
    		05'20" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'32"  (59'57")
    		05'32" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:05'25")
    		05'28" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:10'58")
    		05'33" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:16'37")
    		05'38" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:22'15")
    		05'38" (+00'30")1000 / 15000
    16
    06'10"  (01:28'26")
    		06'10" (+01'02")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:34'20")
    		05'53" (+00'45")1000 / 17000
    18
    06'20"  (01:40'41")
    		06'20" (+01'12")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:46'09")
    		05'27" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'55"  (01:52'04")
    		05'55" (+00'47")1000 / 20000
    21
    06'42"  (01:58'47")
    		06'42" (+01'34")1000 / 21000
    22
    06'12"  (02:04'59")
    		06'12" (+01'04")1000 / 22000
    23
    06'30"  (02:11'29")
    		06'30" (+01'22")1000 / 23000
    24
    05'56"  (02:17'26")
    		05'56" (+00'48")1000 / 24000
    25
    06'20"  (02:23'47")
    		06'20" (+01'12")1000 / 25000
    26
    06'14"  (02:30'01")
    		06'14" (+01'06")1000 / 26000
    27
    07'35"  (02:37'36")
    		07'35" (+02'27")1000 / 27000
    28
    06'27"  (02:44'04")
    		06'27" (+01'19")1000 / 28000
    29
    06'44"  (02:50'48")
    		06'44" (+01'36")1000 / 29000
    30
    06'27"  (02:57'16")
    		06'27" (+01'19")1000 / 30000
    31
    05'57"  (03:03'14")
    		05'57" (+00'49")1000 / 31000
    32
    06'40"  (03:09'54")
    		06'40" (+01'32")1000 / 32000
    33
    06'11"  (03:16'05")
    		06'11" (+01'03")1000 / 33000
    34
    06'11"  (03:22'17")
    		06'11" (+01'03")1000 / 34000
    35
    06'34"  (03:28'52")
    		06'34" (+01'26")1000 / 35000
    36
    06'26"  (03:35'18")
    		06'26" (+01'18")1000 / 36000
    37
    06'32"  (03:41'51")
    		06'32" (+01'24")1000 / 37000
    38
    06'16"  (03:48'08")
    		06'16" (+01'08")1000 / 38000
    39
    06'16"  (03:54'24")
    		06'16" (+01'08")1000 / 39000
    40
    06'18"  (04:00'42")
    		06'18" (+01'10")1000 / 40000
    41
    06'20"  (04:07'03")
    		06'20" (+01'12")1000 / 41000
    42
    06'29"  (04:13'33")
    		06'29" (+01'21")1000 / 42000
    43
    00'02"  (04:13'35")
    		09'45" (+04'37")3 / 42003
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 志工熱情、路線好跑
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 235.82 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    曾智億, Caming Lai 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    黃國彰 恭喜高速完賽！
    2019-03-10 12:26 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜楊姐完賽上凸台喔！
    2019-03-10 12:29 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安😀
    恭喜完賽👍喔
    2019-03-10 12:37 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 瓊華 漂亮完賽!!
    2019-03-10 12:54 ·
     1 個人推
    1968 第一次見到瓊華姊，高手果然不一樣，您的速度還在持續進步中！這麼快的速度應該是分一吧，恭喜！
    2019-03-10 16:21 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2019-03-10 16:51 ·
     1 個人推
    莊英超 恭喜漂亮完賽 運動愉快
    2019-03-10 19:08 ·
     1 個人推
    Khoo Bi-kun 恭喜楊姐高速完賽
    2019-03-10 20:43 ·
     1 個人推
    陳建民 恭喜高速完賽
    2019-03-11 13:23 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜漂亮完賽 !!
    2019-03-11 18:15 ·
     1 個人推
    key man 對齁⋯
    可以我棄賽，不然我們又可以相見歡囉👏👏👏
    2019-03-20 21:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    205'37"00:10'46"
    305'28"00:16'14"
    405'32"00:21'46"
    505'24"00:27'10"
    605'41"00:32'51"
    705'20"00:38'11"
    805'30"00:43'41"
    905'24"00:49'05"
    1005'20"00:54'25"
    1105'33"00:59'58"
    1205'29"01:05'27"
    1305'33"01:11'00"
    1405'38"01:16'38"
    1505'39"01:22'17"
    1606'10"01:28'27"
    1705'54"01:34'21"
    1806'21"01:40'42"
    1905'28"01:46'10"
    2005'56"01:52'06"
    2106'42"01:58'48"
    2206'20"02:05'08"
    2306'23"02:11'31"
    2405'56"02:17'27"
    2506'21"02:23'48"
    2606'14"02:30'02"
    2707'36"02:37'38"
    2806'27"02:44'05"
    2906'44"02:50'49"
    3006'28"02:57'17"
    3105'58"03:03'15"
    3206'40"03:09'55"
    3306'12"03:16'07"
    3406'12"03:22'19"
    3506'34"03:28'53"
    3606'26"03:35'19"
    3706'33"03:41'52"
    3806'17"03:48'09"
    3906'16"03:54'25"
    4006'19"04:00'44"
    4106'20"04:07'04"
    4206'30"04:13'34"
    42.009'29"04:13'36"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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