金成伍 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

金成伍高雄
ID 380099

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1.0 km | 00:10:37 | 11:05/km

日期: 2019-03-12 11:12 - 平均心率: 79 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 2370 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 11'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 168.48 km

母子鱷 Y拖累積 : 1123.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

歐陽義隆, call sung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	11'05"	00:10'37"

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