Paking Kuo 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.6 km | 00:30:38 | 19:04/km

日期: 2019-03-03 15:56 - 平均心率: 131 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 4370 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'52" / 29'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'54"

(12'54")

12'53"

1000 / 1000

168 / 45

2

17'44"

(30'38")

29'18" (+16'25")

604 / 1605

123 / 27

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 169.11 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
1.6	29'20"	00:30'38"

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