哈士吉 2019/03/16 訓練日誌

哈士吉彰化
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哈士吉

105.0 km | 02:46:26 | 37.9 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2019(第9屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2019-03-16
成績	02:46:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:07'47")

00:07'47" (+01'36")

00:14'13" (+00'34")

10 km

(00:14'13")

00:06'26" (+00'15")

15 km

(00:20'50")

00:06'37" (+00'26")

00:13'39"

20 km

(00:27'52")

00:07'02" (+00'51")

25 km

(00:36'32")

00:08'40" (+02'29")

00:20'14" (+06'35")

30 km

(00:48'06")

00:11'34" (+05'23")

35 km

(00:56'44")

00:08'38" (+02'27")

00:18'04" (+04'25")

40 km

(01:06'10")

00:09'26" (+03'15")

45 km

(01:17'29")

00:11'19" (+05'08")

00:20'00" (+06'21")

50 km

(01:26'10")

00:08'41" (+02'30")

55 km

(01:33'45")

00:07'35" (+01'24")

00:13'46" (+00'07")

60 km

(01:39'56")

00:06'11"

65 km

(01:47'00")

00:07'04" (+00'53")

00:14'11" (+00'32")

70 km

(01:54'07")

00:07'07" (+00'56")

75 km

(02:01'24")

00:07'17" (+01'06")

00:14'00" (+00'21")

80 km

(02:08'07")

00:06'43" (+00'32")

85 km

(02:15'58")

00:07'51" (+01'40")

00:15'24" (+01'45")

90 km

(02:23'31")

00:07'33" (+01'22")

95 km

(02:31'20")

00:07'49" (+01'38")

00:15'54" (+02'15")

100 km

(02:39'25")

00:08'05" (+01'54")

105 km

(02:46'27")

00:07'02" (+00'51")

00:00'00"

Finish

(02:46:26)

日期: 2019-03-16 06:16 - 總爬升: 661 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2822 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'12"

(14'12")

42.35 (-2.09)

10000 / 10000

13'39"

(27'51")

44.44

10000 / 20000

20'14"

(48'05")

29.75 (-14.69)

10000 / 30000

18'03"

(01:06'09")

33.33 (-11.11)

10000 / 40000

19'59"

(01:26'09")

30.25 (-14.19)

10000 / 50000

展開計圈分析

彰化

哈士吉

留言

彰化

哈士吉

留言

騎到90K時我心裡只有一個想法！
我要吃滷肉飯…

賽後評分: 嗯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 606.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝玉溶, Jeff 和其他 26 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Kent Hong （見成）恭喜俊吉哥高速完賽！超讚！

2019-03-20 00:01 ·

Jeff 靠！比我騎車還快耶！😱

2019-03-20 17:27 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-1.6 %
2	33.6	1.7 %
3	46.8	-0.7 %
4	46.8	-0.6 %
5	48.6	-0.2 %
6	49.3	-0.1 %
7	46.2	-0.4 %
8	45.0	2.0 %
9	45.6	-1.9 %
10	47.4	1.0 %
11	43.9	-0.5 %
12	46.8	1.5 %
13	46.8	-1.0 %
14	41.4	-0.4 %
15	48.6	-0.2 %
16	43.9	1.5 %
17	45.6	-0.1 %
18	40.9	-0.6 %
19	40.4	4.0 %
20	42.9	-0.5 %
21	37.5	1.0 %
22	42.4	-0.4 %
23	39.6	-0.2 %
24	37.5	-0.5 %
25	23.7	6.1 %
26	42.4	-1.3 %
27	22.5	4.8 %
28	18.8	5.9 %
29	22.8	2.8 %
30	36.0	2.0 %
31	34.3	1.5 %
32	40.4	1.0 %
33	37.5	1.3 %
34	25.9	2.8 %
35	40.4	-1.5 %
36	32.1	-2.0 %
37	39.6	1.4 %
38	40.4	-0.6 %
39	33.6	1.6 %
40	21.6	4.1 %
41	21.7	5.0 %
42	25.4	3.3 %
43	29.0	2.6 %
44	27.5	2.6 %
45	31.0	1.4 %
46	37.9	-2.6 %
47	33.0	-1.1 %
48	40.4	-0.7 %
49	28.1	5.2 %
50	36.0	2.2 %
51	58.1	-2.0 %
52	48.6	-8.7 %
53	44.4	-3.8 %
54	37.5	-1.0 %
55	25.4	3.0 %
56	42.9	-1.8 %
57	49.3	-3.4 %
58	50.0	-2.1 %
59	48.6	-2.6 %
60	52.9	-2.9 %
61	49.3	-2.1 %
62	48.0	-1.1 %
63	39.6	1.3 %
64	38.7	-1.5 %
65	39.1	1.0 %
66	38.3	-0.9 %
67	41.9	-0.8 %
68	42.9	-1.3 %
69	43.9	-0.6 %
70	44.4	-0.9 %
71	40.0	-1.6 %
72	37.5	-0.3 %
73	38.7	-0.4 %
74	45.0	-0.8 %
75	46.2	-0.9 %
76	45.6	-0.8 %
77	45.6	-0.4 %
78	45.6	-0.7 %
79	42.9	-0.6 %
80	43.9	-0.4 %
81	34.3	-1.1 %
82	40.4	-0.4 %
83	37.9	-0.5 %
84	39.6	-0.2 %
85	39.6	-0.5 %
86	37.5	-0.6 %
87	39.6	-0.5 %
88	40.9	-0.3 %
89	37.9	-0.7 %
90	43.4	-0.3 %
91	42.4	-0.3 %
92	35.3	-0.5 %
93	37.5	-0.3 %
94	38.7	1.0 %
95	38.7	-0.4 %
96	34.3	-0.5 %
97	36.0	1.2 %
98	37.5	1.0 %
99	36.4	-0.6 %
100	42.4	1.2 %
101	39.1	1.0 %
102	40.9	1.0 %
103	37.5	-0.2 %
104	40.0	1.0 %
104.3	18.1	-1.0 %