Daniel Chen 2019/03/16 訓練日誌

Daniel Chen 台北市
ID 21105

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Daniel Chen

105.0 km | 04:05:00 | 25.7 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2019(第9屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2019-03-16
成績	04:05:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37" (+26'01")

00:41'13" (+24'42")

10 km

(00:41'13")

00:07'36"

15 km

(00:51'18")

00:10'05" (+02'29")

00:18'44" (+02'13")

20 km

(00:59'57")

00:08'39" (+01'03")

25 km

(01:08'52")

00:08'55" (+01'19")

00:28'01" (+11'30")

30 km

(01:27'58")

00:19'06" (+11'30")

35 km

(01:38'47")

00:10'49" (+03'13")

00:22'46" (+06'15")

40 km

(01:50'44")

00:11'57" (+04'21")

45 km

(02:11'22")

00:20'38" (+13'02")

00:32'06" (+15'35")

50 km

(02:22'50")

00:11'28" (+03'52")

55 km

(02:31'31")

00:08'41" (+01'05")

00:38'14" (+21'43")

60 km

(03:01'04")

00:29'33" (+21'57")

65 km

(03:09'06")

00:08'02" (+00'26")

00:16'31"

70 km

(03:17'35")

00:08'29" (+00'53")

75 km

(03:27'11")

00:09'36" (+02'00")

00:18'29" (+01'58")

80 km

(03:36'04")

00:08'53" (+01'17")

85 km

(03:45'34")

00:09'30" (+01'54")

00:18'54" (+02'23")

90 km

(03:54'58")

00:09'24" (+01'48")

95 km

(04:09'50")

00:14'52" (+07'16")

00:25'03" (+08'32")

100 km

(04:20'01")

00:10'11" (+02'35")

105 km

(04:34'31")

00:14'30" (+06'54")

00:00'00"

Finish

(04:05:00)

日期: 2019-03-16 06:13 - 總爬升: 649 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 踏頻: 86 - 卡路里: 3496 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

賽後評分: 交管不錯、出發順序應該再加強、補給沒吃～哈哈親民的路線～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.96 km

MERIDA DA

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Phil Hsiao, WALDI 和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.2	-0.6 %
2	33.6	-0.3 %
3	37.5	-0.3 %
4	38.7	-0.2 %
5	42.4	-0.6 %
6	40.9	-0.3 %
7	40.4	-0.5 %
8	39.1	-0.2 %
9	35.6	3.0 %
10	41.9	1.3 %
11	24.7	-0.8 %
12	34.6	-0.1 %
13	37.9	-0.6 %
14	32.4	-0.9 %
15	24.2	-0.6 %
16	37.9	-0.3 %
17	40.9	-0.6 %
18	38.7	-0.4 %
19	31.0	-0.5 %
20	28.3	-0.6 %
21	40.0	-0.3 %
22	39.1	-0.7 %
23	34.0	-0.2 %
24	37.9	1.3 %
25	23.7	3.9 %
26	22.1	6.0 %
27	15.5	3.7 %
28	12.7	5.3 %
29	12.2	5.4 %
30	21.1	4.8 %
31	32.1	2.7 %
32	31.0	-1.3 %
33	30.5	2.2 %
34	18.8	4.6 %
35	32.1	-2.3 %
36	36.4	-5.0 %
37	21.2	4.5 %
38	36.4	-2.1 %
39	31.0	1.3 %
40	15.5	5.0 %
41	14.1	4.0 %
42	13.8	4.1 %
43	20.8	1.9 %
44	16.5	2.7 %
45	10.9	1.7 %
46	26.3	-5.0 %
47	29.8	1.5 %
48	25.4	-1.0 %
49	28.3	5.0 %
50	22.4	4.3 %
51	42.4	-4.7 %
52	46.8	-5.6 %
53	41.4	-1.6 %
54	39.6	-1.1 %
55	19.9	3.9 %
56	2.5	-1.3 %
57	42.4	-2.6 %
58	38.7	-2.3 %
59	41.4	-3.2 %
60	43.4	-2.9 %
61	41.9	-2.4 %
62	42.4	-1.4 %
63	34.0	-0.5 %
64	36.4	-1.7 %
65	34.0	1.0 %
66	27.3	-1.7 %
67	38.7	-0.6 %
68	36.7	-0.9 %
69	39.1	-0.9 %
70	38.3	-1.1 %
71	36.4	-0.9 %
72	35.6	-1.0 %
73	21.3	1.7 %
74	35.0	-0.8 %
75	34.6	-0.9 %
76	33.6	-0.5 %
77	32.7	-0.8 %
78	35.0	-0.7 %
79	35.3	-0.5 %
80	32.4	-0.5 %
81	28.8	-0.8 %
82	31.6	-0.8 %
83	32.7	-1.0 %
84	34.3	-1.1 %
85	31.0	-0.3 %
86	28.1	-0.9 %
87	34.3	-0.7 %
88	32.4	-0.6 %
89	30.5	-0.5 %
90	35.3	-0.4 %
91	32.7	-0.4 %
92	12.8	-0.9 %
93	32.7	-0.2 %
94	34.0	-1.0 %
95	12.6	1.0 %
96	29.0	-0.4 %
97	33.3	-0.6 %
98	28.1	1.0 %
99	29.0	1.0 %
100	28.3	1.3 %
101	29.3	1.0 %
102	29.0	1.0 %
103	22.8	1.3 %
104	23.7	-0.2 %
104.8	9.7	1.5 %