JERRY HUANG 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

JERRY HUANG 彰化
ID 296192

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105.0 km | 03:34:00 | 29.4 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2019(第9屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2019-03-16
成績	03:34:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'35")

00:10'35" (+02'38")

00:18'32" (+02'18")

10 km

(00:18'32")

00:07'57"

15 km

(00:28'14")

00:09'42" (+01'45")

00:18'19" (+02'05")

20 km

(00:36'51")

00:08'37" (+00'40")

25 km

(00:47'52")

00:11'01" (+03'04")

00:25'58" (+09'44")

30 km

(01:02'49")

00:14'57" (+07'00")

35 km

(01:13'20")

00:10'31" (+02'34")

00:22'00" (+05'46")

40 km

(01:24'49")

00:11'29" (+03'32")

45 km

(01:41'07")

00:16'18" (+08'21")

00:46'09" (+29'55")

50 km

(02:10'58")

00:29'51" (+21'54")

55 km

(02:19'31")

00:08'33" (+00'36")

00:16'31" (+00'17")

60 km

(02:27'29")

00:07'58" (+00'01")

65 km

(02:35'38")

00:08'09" (+00'12")

00:16'14"

70 km

(02:43'43")

00:08'05" (+00'08")

75 km

(02:55'00")

00:11'17" (+03'20")

00:19'48" (+03'34")

80 km

(03:03'31")

00:08'31" (+00'34")

85 km

(03:13'31")

00:10'00" (+02'03")

00:18'18" (+02'04")

90 km

(03:21'49")

00:08'18" (+00'21")

95 km

(03:30'57")

00:09'08" (+01'11")

00:20'54" (+04'40")

100 km

(03:42'43")

00:11'46" (+03'49")

105 km

(03:54'28")

00:11'45" (+03'48")

00:00'00"

Finish

(03:34:00)

日期: 2019-03-16 06:16 - 總爬升: 643 m - 平均心率: 140 - 踏頻: 84 - 卡路里: 2653 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

28.35 (-10.78)

5000 / 5000

2

07'56"

(18'32")

37.89 (-1.24)

5000 / 10000

3

09'11"

(27'43")

32.73 (-6.40)

5000 / 15000

4

08'21"

(36'05")

36.00 (-3.13)

5000 / 20000

5

10'44"

(46'50")

28.12 (-11.01)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Edson Huang, 小龍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	-0.4 %
2	30.8	-0.1 %
3	35.6	-0.2 %
4	37.5	-0.1 %
5	38.7	-0.6 %
6	38.7	-0.2 %
7	38.7	-0.2 %
8	37.5	2.0 %
9	34.0	-1.3 %
10	40.4	1.7 %
11	25.5	-0.9 %
12	36.0	-0.1 %
13	35.3	-0.4 %
14	37.9	-1.1 %
15	25.0	-0.5 %
16	37.9	-0.6 %
17	37.5	-0.3 %
18	36.4	-0.7 %
19	26.1	-0.5 %
20	40.4	-0.4 %
21	37.5	-0.5 %
22	38.3	-0.7 %
23	34.3	-0.1 %
24	20.5	1.0 %
25	18.9	4.8 %
26	30.5	-3.6 %
27	15.6	4.9 %
28	16.4	5.5 %
29	18.1	4.4 %
30	27.9	-5.0 %
31	30.3	2.6 %
32	31.0	2.5 %
33	27.1	2.0 %
34	22.0	4.3 %
35	36.4	-3.5 %
36	29.5	3.6 %
37	29.8	-1.1 %
38	36.4	-1.4 %
39	30.0	2.1 %
40	15.9	4.9 %
41	17.8	3.9 %
42	18.0	3.2 %
43	21.8	2.2 %
44	17.4	2.8 %
45	17.6	1.8 %
46	21.4	-4.4 %
47	21.2	1.4 %
48	3.1	-1.4 %
49	27.7	6.0 %
50	23.4	5.0 %
51	43.4	-4.4 %
52	45.0	-5.4 %
53	39.6	-1.8 %
54	39.1	-1.3 %
55	21.6	4.0 %
56	24.8	-2.2 %
57	46.2	-2.5 %
58	43.4	-2.4 %
59	43.9	-2.7 %
60	40.0	-3.0 %
61	39.1	-2.4 %
62	43.4	-1.3 %
63	32.7	-0.5 %
64	35.0	-1.8 %
65	35.6	1.0 %
66	30.8	-1.5 %
67	40.9	-0.7 %
68	36.7	-1.0 %
69	42.9	-0.8 %
70	36.7	-0.8 %
71	32.7	-1.3 %
72	26.1	-0.9 %
73	15.2	-0.7 %
74	37.5	-0.7 %
75	37.5	-0.8 %
76	37.1	-0.7 %
77	37.1	-0.9 %
78	33.6	-0.9 %
79	33.3	-1.0 %
80	35.3	-0.5 %
81	28.1	-1.6 %
82	30.3	-0.5 %
83	29.3	-0.6 %
84	29.5	-0.5 %
85	33.3	-0.3 %
86	35.6	-0.8 %
87	36.0	-0.4 %
88	36.0	-0.4 %
89	35.0	-0.3 %
90	38.3	-0.3 %
91	36.0	-0.7 %
92	33.6	-0.5 %
93	31.9	-0.6 %
94	32.1	-0.1 %
95	31.0	1.0 %
96	19.1	-0.4 %
97	28.1	-0.4 %
98	30.0	1.0 %
99	28.1	1.5 %
100	25.4	-0.2 %
101	24.2	1.2 %
102	24.0	1.0 %
103	22.6	-0.2 %
104	25.2	1.5 %
104.3	12.0	-1.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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