bs58722 2012/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
ID 1204

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:26:08 | 06:57/km | 第2半馬

2012 古坑、華山 50KM 超級馬拉松

官方成績
日期	2012-02-26
成績	02:26:08
總名次	359 / 901
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'38")

00:41'38" (+29'44")

01:11'03" (+22'04")

10 km

(01:11'03")

00:29'25" (+17'31")

15 km

(01:48'08")

00:37'05" (+25'11")

00:48'59"

20 km

(02:00'02")

00:11'54"

Finish

(02:26:08)

日期: 2012-02-26 07:00 - 總爬升: 815 m - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

台中

bs58722

·

台中

bs58722

·

第一次參加山路路跑,前面幾公里上坡路段對心臟負荷很大,我只能緊盯心跳錶數字,超過85%就慢下來,盡量不讓身體過度消耗肝醣,後段下坡時,起了濃霧,反而是另一種比賽的感受,雖然比賽完膝蓋很痛,我想是平常的拉筋還不夠吧!

2月累積里程 : 96.41 km

M1 上傳 | 12 years ago

Nick, Supercap 和其他 7 人說推

·

pico 穿這種緊身褲跑起來有比較舒服嗎

2012-02-27 15:10 ·

bs58722 under armour 排汗緊身褲很讚，剛開始穿不習慣，現在很ok!

2012-02-27 17:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	07'15"	00:16'13"
3	07'48"	00:24'01"
4	08'58"	00:32'59"
5	08'39"	00:41'38"
6	06'59"	00:48'37"
7	06'35"	00:55'12"
8	06'23"	01:01'35"
9	04'35"	01:06'10"
10	04'53"	01:11'03"
11	09'37"	01:20'40"
12	05'33"	01:26'13"
13	08'27"	01:34'40"
14	07'41"	01:42'21"
15	05'47"	01:48'08"
16	03'03"	01:51'11"
17	03'33"	01:54'44"
18	01'01"	01:55'45"
19	02'23"	01:58'08"
20	01'54"	02:00'02"
21	06'13"	02:06'15"
22	10'40"	02:16'55"
23	09'08"	02:26'03"
23.9	00'36"	02:26'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km