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    新明(Simmons) 桃園
    ID 289339
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    新明(Simmons)
    全馬 | 03:38:14 | 05:10/km | 第12馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績03:38:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'09")
    		00:26'09" (+01'10")00:51'27" (+00'44")
    10 km(00:51'27")
    		00:25'18" (+00'19")
    15 km(01:16'50")
    		00:25'23" (+00'24")00:50'43"
    20 km(01:42'10")
    		00:25'20" (+00'21")
    25 km(02:07'09")
    		00:24'59"00:50'44" (+00'01")
    30 km(02:32'54")
    		00:25'45" (+00'46")
    35 km(02:58'27")
    		00:25'33" (+00'34")00:53'14" (+02'31")
    40 km(03:26'08")
    		00:27'41" (+02'42")
    Finish(03:38:14)

    日期: 2019-03-17 06:30 - 地點: 萬里 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2265 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+01'03")1000 / 1000
    2
    05'15"  (11'07")
    		05'15" (+00'27")1000 / 2000
    3
    04'52"  (16'00")
    		04'52" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'18"  (21'18")
    		05'18" (+00'30")1000 / 4000
    5
    04'50"  (26'08")
    		04'50" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (31'07")
    		04'58" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'14"  (36'21")
    		05'14" (+00'26")1000 / 7000
    8
    04'48"  (41'09")
    		04'48"1000 / 8000
    9
    05'02"  (46'12")
    		05'02" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'14"  (51'27")
    		05'14" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'02"  (56'30")
    		05'02" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'02"  (01:01'32")
    		05'02" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'05"  (01:06'37")
    		05'05" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:11'43")
    		05'05" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:16'50")
    		05'06" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:21'58")
    		05'08" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'58"  (01:26'56")
    		04'58" (+00'10")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:31'54")
    		04'58" (+00'10")1000 / 18000
    19
    04'56"  (01:36'51")
    		04'56" (+00'08")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:42'09")
    		05'18" (+00'30")1000 / 20000
    21
    04'51"  (01:47'01")
    		04'51" (+00'03")1000 / 21000
    22
    04'56"  (01:51'58")
    		04'56" (+00'08")1000 / 22000
    23
    04'59"  (01:56'57")
    		04'59" (+00'11")1000 / 23000
    24
    04'57"  (02:01'54")
    		04'57" (+00'09")1000 / 24000
    25
    05'14"  (02:07'08")
    		05'14" (+00'26")1000 / 25000
    26
    05'03"  (02:12'12")
    		05'03" (+00'15")1000 / 26000
    27
    05'09"  (02:17'22")
    		05'09" (+00'21")1000 / 27000
    28
    05'04"  (02:22'27")
    		05'04" (+00'16")1000 / 28000
    29
    05'06"  (02:27'33")
    		05'06" (+00'18")1000 / 29000
    30
    05'20"  (02:32'53")
    		05'20" (+00'32")1000 / 30000
    31
    05'10"  (02:38'04")
    		05'10" (+00'22")1000 / 31000
    32
    04'58"  (02:43'02")
    		04'58" (+00'10")1000 / 32000
    33
    04'54"  (02:47'56")
    		04'54" (+00'06")1000 / 33000
    34
    04'57"  (02:52'53")
    		04'57" (+00'09")1000 / 34000
    35
    05'32"  (02:58'25")
    		05'32" (+00'44")1000 / 35000
    36
    05'27"  (03:03'52")
    		05'27" (+00'39")1000 / 36000
    37
    05'17"  (03:09'10")
    		05'17" (+00'29")1000 / 37000
    38
    05'20"  (03:14'31")
    		05'20" (+00'32")1000 / 38000
    39
    05'20"  (03:19'52")
    		05'20" (+00'32")1000 / 39000
    40
    06'14"  (03:26'06")
    		06'14" (+01'26")1000 / 40000
    41
    05'35"  (03:31'41")
    		05'35" (+00'47")1000 / 41000
    42
    05'27"  (03:37'09")
    		05'27" (+00'39")1000 / 42000
    43
    01'05"  (03:38'14")
    		04'37" 236 / 42236
    桃園
    新明(Simmons)
    · 留言
    桃園
    新明(Simmons)
    · 留言
    桃園
    新明(Simmons)
    · 留言
    桃園
    新明(Simmons)
    · 留言

    本來想說順順跑就好，看到周圍那麼多認真的跑者，也不由自主的有點認真起來，35至40公里的上上下下真是折磨人，算是破了場地PB，還好跑完才一直抽筋！感謝Denny一起開跑，阿德賽道上加油打氣！

    賽前宣言: 第二次參加，希望天氣能捧場
    賽後評分: 加油熱情！35至40公里真折磨人！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 365.92 km 母子鱷魚 三代藍色Y拖 累積 : 984.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    蔡鎮鴻, 建民 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 45 則留言
    Article Teng 大恭喜！！！
    2019-03-17 10:42 ·
     1 個人推
    DAVID 恭喜高速完賽！
    2019-03-17 10:43 ·
     1 個人推
    陳政彥 恭喜高速完賽!這速度我追不到
    2019-03-17 10:45 ·
     1 個人推
    劉泉仁 强强登場，恭喜高速完賽
    2019-03-17 10:53 ·
     1 個人推
    李榮華 早安，恭喜完賽
    2019-03-17 10:55 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜高速完賽
    2019-03-17 11:13 ·
     1 個人推
    金發黃 恭喜高速完賽
    2019-03-17 12:11 ·
     1 個人推
    Lily 好棒！
    恭喜高速完賽！
    2019-03-17 12:14 ·
     1 個人推
    董福存 恭喜高速完賽 !
    2019-03-17 12:25 ·
     1 個人推
    龔俊維 恭喜王哥在台灣國際銀標馬拉松賽事上高速完賽！超讚👍的全馬成績！
    2019-03-17 12:38 ·
     1 個人推
    康銘揚 跑銀標賽事很難不認真吧，恭喜高速完賽。
    2019-03-17 13:07 ·
     1 個人推
    許文亮 恭喜高速完賽
    2019-03-17 13:07 ·
     1 個人推
    吳敬成 新明兄，恭喜高速完賽喔！
    2019-03-17 13:58 ·
     1 個人推
    Kenny Chen 恭喜高速完賽！我35k後一度用走的...
    2019-03-17 14:08 ·
     1 個人推
    呂冠毅 Simmons午安 這成績很👍
    2019-03-17 15:31 ·
     1 個人推
    莊明玉 恭喜新明高速完賽！厲害👍
    2019-03-17 15:34 ·
     1 個人推
    謝進棋 新明兄恭喜高速完賽🏅🏅🏅
    2019-03-17 15:51 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜新民破場地PB,回想去年跑這場跑的很辛苦啊！
    2019-03-17 15:55 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜漂亮完賽。
    2019-03-17 16:30 ·
     1 個人推
    sawyer tsai 恭喜高速完賽!!!
    2019-03-17 16:50 ·
     1 個人推
    吳善詠 恭喜完賽
    2019-03-17 17:19 ·
     1 個人推
    黃進發 恭喜王兄高速漂亮完賽，真的太厲害了！
    2019-03-17 18:05 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 恭喜Simmons哥高速完賽破PB!，總哩程速破萬了😍，萬金回程35公里後真的是虐心啊，去年小弟馬上變回步兵組🤣
    2019-03-17 18:24 ·
     1 個人推
    戴志龍 恭喜Simmons哥 高速完賽 而且總跑里數也破一萬了
    感謝哥的鼓勵 上週的南橫累積的酸痛今天發酵了 回程 一整個步兵 但也順利完賽了 謝謝哥 我們一起加油喔
    2019-03-17 18:38 ·
     1 個人推
    呂芳旺 恭喜高速完賽
    2019-03-17 18:41 ·
     1 個人推
    老唐 好棒，恭喜高速完賽
    2019-03-17 19:04 ·
     1 個人推
    徐福彬 恭喜高速完賽
    2019-03-17 19:05 ·
     1 個人推
    楊孝忠 謝謝鼓勵 也恭喜您大破 PB
    2019-03-17 19:39 ·
     1 個人推
    DakotaDe 匆匆一撇, 新明哥腳步穩健, 果然又是佳績喔, 恭喜完賽^^
    2019-03-17 20:06 ·
     1 個人推
    愛跑客 新明 讚喔！恭喜破場地PB明年再繼續
    2019-03-17 21:02 ·
     1 個人推
    呂明潤 晚安～謝謝你鼓勵，恭喜您破pB高速完賽。
    2019-03-17 21:13 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜全馬快速漂亮順利完賽！
    2019-03-17 21:39 ·
     1 個人推
    黃世謀 漂亮~恭喜高速完賽 太讚啦～
    2019-03-17 21:44 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜全馬高速完賽；超讚！
    2019-03-17 23:51 ·
     1 個人推
    狸子 恭喜完賽！跑的真好！🤗我喜歡萬金石的賽事（雖然只跑過14K)
    2019-03-17 23:54 ·
     1 個人推
    馬紹 恭喜Simmons 哥，順利完賽，不錯的成績
    2019-03-18 06:35 ·
     1 個人推
    李一郎 早安，恭喜漂亮高速完賽。
    2019-03-18 07:14 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜完賽，早安哦^^強大
    2019-03-18 10:35 ·
     1 個人推
    Article Teng 謝謝 Simmons 的鼓勵！取得免抽籤資格，真的是完賽後，最開心的一件事～
    2019-03-18 14:05 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2019-03-18 14:22 ·
     1 個人推
    徐智謀 恭喜新明兄輕鬆拿下萬金石馬!
    2019-03-18 20:18 ·
     1 個人推
    Simon Li 恭喜新民哥順利完賽，速度又快又穩，真厲害!
    2019-03-18 20:49 ·
     1 個人推
    LML 已經是神人了
    2019-03-18 21:43 ·
     1 個人推
    林奕杰 恭喜新明兄
    高速完賽
    讚喔

    晚安舒眠
    2019-03-19 00:07 ·
     1 個人推
    Judy 哇塞!!恭喜Simmons高速漂亮完賽!!偶像
    2019-03-19 12:08 ·
     2 個人推
    登順 恭喜漂亮完賽
    2019-03-19 19:42 ·
     1 個人推
    建民 Simmons晚安，好快的速度!!恭喜順利完賽~
    2019-03-19 20:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'03"00:08'03"
    203'05"00:11'08"
    304'53"00:16'01"
    405'18"00:21'19"
    504'50"00:26'09"
    604'59"00:31'08"
    705'14"00:36'22"
    804'48"00:41'10"
    905'03"00:46'13"
    1005'14"00:51'27"
    1105'03"00:56'30"
    1205'03"01:01'33"
    1305'05"01:06'38"
    1405'06"01:11'44"
    1505'06"01:16'50"
    1605'09"01:21'59"
    1704'58"01:26'57"
    1804'58"01:31'55"
    1904'57"01:36'52"
    2005'18"01:42'10"
    2104'52"01:47'02"
    2204'57"01:51'59"
    2304'59"01:56'58"
    2404'57"02:01'55"
    2505'14"02:07'09"
    2605'04"02:12'13"
    2705'10"02:17'23"
    2805'05"02:22'28"
    2905'06"02:27'34"
    3005'20"02:32'54"
    3105'10"02:38'04"
    3205'05"02:43'09"
    3304'48"02:47'57"
    3404'57"02:52'54"
    3505'33"02:58'27"
    3605'27"03:03'54"
    3705'18"03:09'12"
    3805'21"03:14'33"
    3905'21"03:19'54"
    4006'14"03:26'08"
    4110'30"03:36'38"
    4200'32"03:37'10"
    42.204'39"03:38'16"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
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