Jon De Leon (USA) 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

10.7 km | 01:08:02 | 06:21/km

日期: 2019-02-16 06:09 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'22" / 07'02" / 06'23" / 06'00" / 07'08" / 05'36" / 07'12" / 06'24" / 05'53" / 06'30" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.96 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18264.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'02"	00:13'24"
3	06'23"	00:19'47"
4	06'00"	00:25'47"
5	07'08"	00:32'55"
6	05'36"	00:38'31"
7	07'12"	00:45'43"
8	06'24"	00:52'07"
9	05'53"	00:58'00"
10	06'30"	01:04'30"
10.7	04'59"	01:08'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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