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 |  10.0 km | 01:01:48 | 06:10/km
劉大成  日期: 2014-05-17 07:10 - 總爬升: 123 m - 地點: 土城國小-南天母社區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
 新北市劉大成  新北市劉大成  ·  留言 新北市劉大成  · 留言 新北市劉大成  · 留言 新北市劉大成  · 留言 新北市劉大成  · 留言 今天是參加土慢舉辦的土城桐花盃10km組,早上6點搭第一班捷運到土城國小,先去寄物完就去跟LDS團大合照,早上天氣陰天還好沒有很熱,我們10km組7:10準時開跑,先經過土城彈藥庫然後右轉過高速公路橋下,折返後慢慢往南天母路一路爬坡,這段上週也來團練跑過所以配速就6分速慢慢爬坡,一直跑到南天母路社區進去路比較小就只能小走一段,到折返點後就開始回程一路下坡,自己耐力終於又進步且配速還不錯,最後終點前超過蘆慢一位大姊跑了61分完賽,還喝了豆漿,仙草蜜跟一瓶養樂多後就跟老婆搭捷運轉307回家囉~ 賽前宣言: 參加10km組
5月累積里程 : 166.51 km  ASICS GT-2000 累積 : 216.5 kmXT 上傳 | 10 years ago · 留言
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