李仁哲 2014/05/17 訓練日誌

李仁哲新北市
ID 34643

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李仁哲

半馬 | 01:38:37 | 04:40/km | 第24半馬

2014金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-05-17
成績	01:38:37
總名次	11 / -
分組名次	3 / -
平均速度	04:40/km

官方證書

李仁哲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'40")

00:21'40" (+00'40")

00:48'48" (+01'07")

10 km

(00:48'48")

00:27'08" (+06'08")

15 km

(01:15'29")

00:26'41" (+05'41")

00:47'41"

20 km

(01:36'29")

00:21'00"

Finish

(01:38:37)

日期: 2014-05-17 07:00 - 總爬升: 489 m - 地點: 心北市土城區土城國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1600 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'37"

(03'37")

03'38" (+00'04")

993 / 993

04'07"

(07'44")

04'04" (+00'30")

1011 / 2005

04'02"

(11'46")

04'00" (+00'26")

1004 / 3010

04'38"

(16'24")

04'34" (+01'00")

1011 / 4021

05'28"

(21'52")

05'23" (+01'49")

1013 / 5034

展開計圈分析

新北市

李仁哲

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李仁哲

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李仁哲

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新北市

李仁哲

Co 和亦真非真說推

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此次比賽山路果然是硬邦邦.還好順利挑戰自我成功.............

賽前宣言: 挑戰自我衝.衝.衝...............

5月累積里程 : 323.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

李俊煌, 獨跑者～Hsu 和其他 108 人說推

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觀看另 13 則留言

王子誠強

2014-05-18 19:01 ·

1 個人推

Charlie Huang 根本是超強

2014-05-24 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'04"	00:07'44"
3	04'00"	00:11'44"
4	04'35"	00:16'19"
5	05'21"	00:21'40"
6	06'14"	00:27'54"
7	07'00"	00:34'54"
8	04'26"	00:39'20"
9	05'53"	00:45'13"
10	03'35"	00:48'48"
11	04'12"	00:53'00"
12	05'38"	00:58'38"
13	07'35"	01:06'13"
14	03'50"	01:10'03"
15	05'26"	01:15'29"
16	03'41"	01:19'10"
17	04'07"	01:23'17"
18	03'56"	01:27'13"
19	04'25"	01:31'38"
20	04'51"	01:36'29"
20.5	04'07"	01:38'37"