CB 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

CB 新北市
ID 112091

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:00:09 | 05:41/km | 第7半馬

2014金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-05-17
成績	02:00:09
總名次	113 / 1945
分組名次	27 / 392
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10" (+00'37")

00:59'06" (+01'39")

10 km

(00:59'06")

00:32'56" (+07'23")

15 km

(01:31'00")

00:31'54" (+06'21")

00:57'27"

20 km

(01:56'33")

00:25'33"

Finish

(02:00:09)

日期: 2014-05-17 07:00 - 總爬升: 538 m - 卡路里: 1601 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'16"

(04'16")

04'12"

1013 / 1013

04'59"

(09'15")

04'54" (+00'42")

1014 / 2028

04'52"

(14'07")

04'50" (+00'38")

1005 / 3034

05'49"

(19'56")

05'44" (+01'32")

1013 / 4047

06'42"

(26'38")

06'35" (+02'23")

1015 / 5062

展開計圈分析

新北市

無緣的獎盃

Andy Tsang 說推

留言

這場山路半馬是土城慢跑隊的私房練跑路線(金硬抖ㄟ山路), 雖然賽前去練跑了2次, 但仍差7名才能上凸台...
還好獎盃都有拍下來, 哈哈!

7點起跑, 和家人約定9點終點拱門見, 要不是最後終點前路口的紅燈, 被條杯杯攔下擔誤, 一定可以準時回來的...

今天的天氣還錯OK, 可惜沒能見到五月雪的美景(小失望),
雖上不了凸台+保2也失敗, 但"平安完賽"才是最重要的.
很感謝在當步兵時, 跑友們的鼓勵, 動力來自人心, 繼續加油!

賽前宣言: 期待五月雪, 加油!

5月累積里程 : 145.44 km

NIKE TRAINING (Sky Blue) 累積 : 752.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

胡國池, 一妹和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'53"	00:09'07"
3	04'52"	00:13'59"
4	05'41"	00:19'40"
5	06'30"	00:26'10"
6	07'14"	00:33'24"
7	08'05"	00:41'29"
8	05'32"	00:47'01"
9	07'01"	00:54'02"
10	05'04"	00:59'06"
11	05'08"	01:04'14"
12	06'23"	01:10'37"
13	08'52"	01:19'29"
14	04'57"	01:24'26"
15	06'34"	01:31'00"
16	04'59"	01:35'59"
17	05'21"	01:41'20"
18	04'49"	01:46'09"
19	05'04"	01:51'13"
20	05'20"	01:56'33"
20.7	05'06"	02:00'09"