許ㄚ佳 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.1 km | 00:50:24 | 09:50/km

日期: 2019-03-21 12:05 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 9702 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'13" / 08'25" / 08'14" / 11'30" / 12'08" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'19"

(08'19")

08'14" (+00'06")

1008 / 1008

169 / 71

2

08'25"

(16'44")

08'20" (+00'12")

1009 / 2018

167 / 71

3

08'09"

(24'53")

08'08"

1001 / 3020

171 / 71

4

11'42"

(36'35")

11'37" (+03'29")

1007 / 4027

207 / 41

5

12'18"

(48'53")

12'15" (+04'07")

1004 / 5031

221 / 36

6

01'31"

(50'24")

12'49" (+04'41")

118 / 5149

218 / 35

今天很熱，慢慢跑

3月累積里程 : 305.48 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

劉又中, LEWIS LIU 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'25"	00:16'38"
3	08'14"	00:24'52"
4	11'30"	00:36'22"
5	12'08"	00:48'30"
5.1	16'04"	00:50'24"

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