王智龍 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

王智龍新北市
ID 392217

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105.0 km | 04:30:00 | 23.3 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2019(第9屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2019-03-16
成績	04:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'44")

00:17'44" (+09'20")

00:26'08" (+08'36")

10 km

(00:26'08")

00:08'24"

15 km

(00:36'17")

00:10'09" (+01'45")

00:18'42" (+01'10")

20 km

(00:44'50")

00:08'33" (+00'09")

25 km

(01:00'07")

00:15'17" (+06'53")

00:41'46" (+24'14")

30 km

(01:26'36")

00:26'29" (+18'05")

35 km

(01:39'56")

00:13'20" (+04'56")

00:27'26" (+09'54")

40 km

(01:54'02")

00:14'06" (+05'42")

45 km

(02:17'46")

00:23'44" (+15'20")

00:46'57" (+29'25")

50 km

(02:40'59")

00:23'13" (+14'49")

55 km

(02:50'54")

00:09'55" (+01'31")

00:19'33" (+02'01")

60 km

(03:00'32")

00:09'38" (+01'14")

65 km

(03:09'15")

00:08'43" (+00'19")

00:17'32"

70 km

(03:18'04")

00:08'49" (+00'25")

75 km

(03:33'55")

00:15'51" (+07'27")

00:25'01" (+07'29")

80 km

(03:43'05")

00:09'10" (+00'46")

85 km

(03:53'20")

00:10'15" (+01'51")

00:19'33" (+02'01")

90 km

(04:02'38")

00:09'18" (+00'54")

95 km

(04:11'51")

00:09'13" (+00'49")

00:20'06" (+02'34")

100 km

(04:22'44")

00:10'53" (+02'29")

105 km

(04:34'53")

00:12'09" (+03'45")

00:00'00"

Finish

(04:30:00)

日期: 2019-03-16 06:15 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 3922 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 第三次參加，本次成績最好
給 5 星

3月累積里程 : 724.25 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.5	-0.3 %
2	29.3	-0.1 %
3	36.7	-0.2 %
4	38.3	-0.2 %
5	40.4	-0.6 %
6	41.4	-0.3 %
7	40.9	-0.2 %
8	37.5	-0.2 %
9	26.7	3.2 %
10	36.7	-0.4 %
11	29.8	-0.7 %
12	32.1	-0.2 %
13	36.0	-0.3 %
14	25.9	-0.8 %
15	26.3	-0.6 %
16	36.7	-0.3 %
17	33.6	-0.1 %
18	31.6	-0.4 %
19	37.1	-0.2 %
20	37.1	-0.2 %
21	36.7	-0.2 %
22	9.7	1.0 %
23	35.6	-0.2 %
24	20.0	-0.1 %
25	21.6	2.8 %
26	14.3	5.3 %
27	16.1	2.7 %
28	8.2	6.1 %
29	8.6	4.5 %
30	14.2	6.2 %
31	26.3	2.8 %
32	24.5	1.7 %
33	25.4	1.8 %
34	15.5	4.0 %
35	25.5	-1.5 %
36	32.1	-3.8 %
37	16.4	3.3 %
38	32.7	-1.0 %
39	32.7	-0.6 %
40	12.2	4.3 %
41	10.7	3.9 %
42	9.4	4.4 %
43	16.5	1.8 %
44	12.3	3.2 %
45	18.4	1.5 %
46	17.1	2.1 %
47	28.6	-3.5 %
48	5.4	1.3 %
49	29.3	-0.9 %
50	13.6	4.7 %
51	36.4	-3.2 %
52	39.6	-5.1 %
53	41.4	-4.2 %
54	30.8	-1.3 %
55	17.9	5.8 %
56	18.3	2.2 %
57	34.6	-2.4 %
58	38.3	-2.5 %
59	37.9	-2.6 %
60	40.9	-2.4 %
61	42.9	-2.5 %
62	39.6	-1.8 %
63	36.0	-1.5 %
64	32.1	-1.3 %
65	26.5	1.0 %
66	29.8	2.0 %
67	30.3	-1.2 %
68	35.0	-0.4 %
69	38.7	-1.0 %
70	38.7	-0.6 %
71	37.5	-0.7 %
72	38.3	-1.2 %
73	19.9	-0.9 %
74	7.7	-0.6 %
75	31.3	-0.6 %
76	33.3	-0.6 %
77	32.7	-0.5 %
78	32.1	-0.5 %
79	31.0	-0.7 %
80	34.6	-0.6 %
81	33.3	-0.4 %
82	27.1	-0.9 %
83	29.5	-0.6 %
84	28.8	-0.4 %
85	28.3	-0.4 %
86	32.7	-0.4 %
87	32.4	-0.3 %
88	33.0	-0.3 %
89	30.5	-0.3 %
90	32.7	-0.2 %
91	33.3	-0.2 %
92	32.1	-0.1 %
93	29.3	-0.3 %
94	34.6	-0.2 %
95	34.0	1.0 %
96	33.3	1.0 %
97	21.6	-0.3 %
98	29.0	1.0 %
99	28.6	1.0 %
100	28.1	1.0 %
101	28.3	-0.2 %
102	26.3	1.0 %
103	25.9	1.0 %
104	22.5	0.0 %
105	21.7	1.0 %
101.5	-67.0	1.5 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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