老頭兒 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

老頭兒花蓮
ID 4434

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全馬 | 04:21:52 | 06:12/km | 第7馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	04:21:52
總名次	169 / 1343
分組名次	47 / 282
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19"

00:53'46"

10 km

(00:53'46")

00:27'27" (+01'08")

15 km

(01:22'22")

00:28'36" (+02'17")

00:59'08" (+05'22")

20 km

(01:52'54")

00:30'32" (+04'13")

25 km

(02:24'13")

00:31'19" (+05'00")

01:05'32" (+11'46")

30 km

(02:58'26")

00:34'13" (+07'54")

35 km

(03:33'30")

00:35'04" (+08'45")

01:10'17" (+16'31")

40 km

(04:08'43")

00:35'13" (+08'54")

Finish

(04:21:52)

日期: 2014-05-18 05:23 - 總爬升: 203 m - 地點: 英雄馬拉松挑戰賽 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

花蓮

老頭兒

·

距離路跑

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 166.02 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 1895.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

簡瑞宗, 清閒老狼和其他 16 人說推

·

清閒老狼強啦～

2014-05-19 07:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'07"	00:10'21"
3	05'07"	00:15'28"
4	05'18"	00:20'46"
5	05'33"	00:26'19"
6	05'16"	00:31'35"
7	05'22"	00:36'57"
8	06'09"	00:43'06"
9	05'18"	00:48'24"
10	05'22"	00:53'46"
11	05'47"	00:59'33"
12	05'26"	01:04'59"
13	06'05"	01:11'04"
14	05'35"	01:16'39"
15	05'43"	01:22'22"
16	06'34"	01:28'56"
17	06'01"	01:34'57"
18	06'28"	01:41'25"
19	05'35"	01:47'00"
20	05'54"	01:52'54"
21	05'37"	01:58'31"
22	06'28"	02:04'59"
23	06'04"	02:11'03"
24	06'11"	02:17'14"
25	06'59"	02:24'13"
26	06'07"	02:30'20"
27	06'38"	02:36'58"
28	06'29"	02:43'27"
29	07'57"	02:51'24"
30	07'02"	02:58'26"
31	06'30"	03:04'56"
32	07'48"	03:12'44"
33	06'36"	03:19'20"
34	06'45"	03:26'05"
35	07'25"	03:33'30"
36	07'07"	03:40'37"
37	06'40"	03:47'17"
38	07'03"	03:54'20"
39	07'00"	04:01'20"
40	07'23"	04:08'43"
41	07'20"	04:16'03"
42	07'09"	04:23'12"
42.2	24'31"	04:28'17"

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