A-Ray 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

A-Ray 桃園
ID 13019

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全馬 | 03:57:45 | 05:38/km | 第3馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	03:57:45
總名次	83 / 1343
分組名次	25 / 469
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52"

00:50'41"

10 km

(00:50'41")

00:25'49" (+00'57")

15 km

(01:18'11")

00:27'30" (+02'38")

00:55'25" (+04'44")

20 km

(01:46'06")

00:27'55" (+03'03")

25 km

(02:14'02")

00:27'56" (+03'04")

00:57'30" (+06'49")

30 km

(02:43'36")

00:29'34" (+04'42")

35 km

(03:14'16")

00:30'40" (+05'48")

01:02'12" (+11'31")

40 km

(03:45'48")

00:31'32" (+06'40")

Finish

(03:57:45)

日期: 2014-05-18 05:31 - 總爬升: 130 m - 地點: 台中港遊客中心 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 加油!

5月累積里程 : 284.27 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR2 WIDE 累積 : 1826.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

林耀勳, 楊勝安和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'43"	00:09'55"
3	04'48"	00:14'43"
4	04'53"	00:19'36"
5	05'16"	00:24'52"
6	05'03"	00:29'55"
7	05'05"	00:35'00"
8	05'24"	00:40'24"
9	05'07"	00:45'31"
10	05'10"	00:50'41"
11	05'52"	00:56'33"
12	05'10"	01:01'43"
13	05'54"	01:07'37"
14	05'14"	01:12'51"
15	05'20"	01:18'11"
16	05'38"	01:23'49"
17	05'29"	01:29'18"
18	06'08"	01:35'26"
19	05'13"	01:40'39"
20	05'27"	01:46'06"
21	05'16"	01:51'22"
22	05'37"	01:56'59"
23	05'25"	02:02'24"
24	05'31"	02:07'55"
25	06'07"	02:14'02"
26	05'37"	02:19'39"
27	05'37"	02:25'16"
28	05'39"	02:30'55"
29	06'43"	02:37'38"
30	05'58"	02:43'36"
31	05'41"	02:49'17"
32	06'37"	02:55'54"
33	05'45"	03:01'39"
34	05'55"	03:07'34"
35	06'42"	03:14'16"
36	06'01"	03:20'17"
37	05'59"	03:26'16"
38	06'34"	03:32'50"
39	05'58"	03:38'48"
40	07'00"	03:45'48"
41	06'19"	03:52'07"
42.1	04'48"	03:57'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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