8.1 km | 00:42:37 | 05:15/km日期: 2014-05-18 17:24 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 05'14" / 05'14" / 05'19" / 05'07" / 05'31" / 05'09" / 05'08" / 05'01" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'12") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'16" (+00'16") | 1008 / 2012 |
3 | | 05'17" (+00'17") | 1012 / 3024 |
4 | | 05'06" (+00'06") | 1001 / 4025 |
5 | | 05'29" (+00'29") | 1016 / 5042 |
6 | | 05'08" (+00'08") | 1004 / 6047 |
7 | | 05'08" (+00'08") | 1019 / 7067 |
8 | | 05'00" | 995 / 8063 |
9 | | 04'47" | 128 / 8191 |
一開始先跑了4公里,因為襪子掉了,只好停下來調整一下。再起跑,竟然意力全失,又想吐。還好最後,撐了八公里。最近沒賽事,跑個意思就好。體重可不要上來太多!
5月累積里程 :
154.90 km NIKE Structure16 累積 :
2545.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'14" | 00:10'28" |
3 | 05'19" | 00:15'47" |
4 | 05'07" | 00:20'54" |
5 | 05'31" | 00:26'25" |
6 | 05'09" | 00:31'34" |
7 | 05'08" | 00:36'42" |
8 | 05'01" | 00:41'43" |
8.1 | 07'45" | 00:42'37" |