寶琳-球 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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12.5 km | 01:00:41 | 04:51/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:00:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'01")

04'57" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'59")

04'57" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'54")

04'55" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'53")

04'58" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.72 km

綠(2)Adidas Adizero adios 3 W CM8361 JP26 UK7.5 累積 : 554.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kevin Lin, Tim 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

童新三恭喜完賽！這應該沒認真跑，呵！

2019-03-24 11:02 ·

1 個人推

寶琳-球哈哈
被新三哥發現了，有啦！後面我有認真一下😝

2019-03-24 11:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'57"	00:10'01"
3	04'58"	00:14'59"
4	04'55"	00:19'54"
5	04'59"	00:24'53"
6	05'09"	00:30'02"
7	05'10"	00:35'12"
8	04'59"	00:40'11"
9	05'03"	00:45'14"
10	05'01"	00:50'15"
11	04'52"	00:55'07"
12	04'47"	00:59'54"
12.2	04'18"	01:00'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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