12.5 km | 00:49:36 | 03:58/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-24 |
| 成績 | 00:49:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 03:58/km |
日期: 2019-03-24 06:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'08" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'07" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'06" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'10" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'07" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'57" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'58" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'54" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'55" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'46" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'03" | 165 / 12165 |
算是恢復的測試，沒什麼熱身，前半段穩定跑，感覺還不錯，後段直接加速，排後面一點起跑再刷卡的感覺還不錯🤪
賽前宣言: 高CP值賽事
賽後評分: 高CP值賽事，報名費便宜，補給一點也不馬虎，跑慢一點可以吃不少
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
145.29 km 
母子鱷魚 Y拖三代(白) 累積 :
381.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'19" | 00:08'52" |
| 3 | 04'08" | 00:13'00" |
| 4 | 04'07" | 00:17'07" |
| 5 | 04'06" | 00:21'13" |
| 6 | 04'11" | 00:25'24" |
| 7 | 04'08" | 00:29'32" |
| 8 | 03'58" | 00:33'30" |
| 9 | 03'59" | 00:37'29" |
| 10 | 03'55" | 00:41'24" |
| 11 | 03'55" | 00:45'19" |
| 12 | 03'47" | 00:49'06" |
| 12.2 | 03'07" | 00:49'37" |
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