馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Steve Liao 雲林
    ID 264995
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Steve Liao 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:57:08 | 05:33/km | 第3半馬
    2019 壽司半程馬拉松-米飯新食代
    官方成績
    日期2019-03-24
    成績01:57:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'38")
    		00:27'38" (+00'47")00:54'29"
    10 km(00:54'29")
    		00:26'51"
    15 km(01:22'10")
    		00:27'41" (+00'50")00:55'59" (+01'30")
    20 km(01:50'28")
    		00:28'18" (+01'27")
    Finish(01:57:08)

    日期: 2019-03-24 06:30 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+00'58")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'48")
    		05'32" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'26"  (17'15")
    		05'26" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'27"  (22'42")
    		05'27" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'22"  (28'05")
    		05'22" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (33'33")
    		05'27" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'58")
    		05'25" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'19"  (44'18")
    		05'19" (+00'01")1000 / 8000
    9
    05'19"  (49'38")
    		05'19" (+00'01")1000 / 9000
    10
    05'18"  (54'56")
    		05'18"1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:00'26")
    		05'30" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:05'51")
    		05'24" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:11'25")
    		05'34" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:17'05")
    		05'40" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:22'37")
    		05'31" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:28'11")
    		05'34" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:33'49")
    		05'37" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:39'28")
    		05'38" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:45'02")
    		05'34" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'52"  (01:50'55")
    		05'52" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:56'28")
    		05'33" (+00'15")1000 / 21000
    22
    00'40"  (01:57'08")
    		05'57" (+00'39")112 / 21112
    雲林
    Steve Liao
    · 留言
    雲林
    Steve Liao
    · 留言

    汗水，雨水，終於破個人PB，又破2....最後...還差淚水啊...

    賽前宣言: 壽司~
    賽後評分: 雨水是老天有眼，幫我們降溫...
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 137.71 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1521.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    wuchenyu, 許登翔 和其他 2 人說推
    · 留言
    鄭庸夋 恭喜高速完賽破PB🎉
    2019-03-24 14:10 ·
     1 個人推
    Steve Liao 謝謝鄭兄指導，雖看得到進步，但也越來越難突破了~
    2019-03-24 17:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 103~ 135


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'32"00:11'21"
    305'27"00:16'48"
    405'28"00:22'16"
    505'22"00:27'38"
    605'28"00:33'06"
    705'26"00:38'32"
    805'19"00:43'51"
    905'20"00:49'11"
    1005'18"00:54'29"
    1105'30"00:59'59"
    1205'25"01:05'24"
    1305'34"01:10'58"
    1405'40"01:16'38"
    1505'32"01:22'10"
    1605'35"01:27'45"
    1705'37"01:33'22"
    1805'39"01:39'01"
    1905'35"01:44'36"
    2005'52"01:50'28"
    2105'34"01:56'02"
    21.105'56"01:56'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :