Pei Yi 2019/03/24 訓練日誌

Pei Yi 台中
ID 416025

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Pei Yi

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:08:29 | 05:50/km | 第1半馬

2019 神岡馬神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	02:08:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:53'12"

10 km

(00:53'12")

00:27'48" (+02'24")

15 km

(01:22'35")

00:29'23" (+03'59")

01:00'20" (+07'08")

20 km

(01:53'32")

00:30'57" (+05'33")

Finish

(02:08:29)

日期: 2019-03-24 06:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

04'59"

(09'52")

04'59" (+00'07")

1000 / 2000

05'11"

(15'03")

05'11" (+00'19")

1000 / 3000

05'13"

(20'17")

05'13" (+00'21")

1000 / 4000

05'08"

(25'25")

05'08" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Pei Yi

分組第八名

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台中

Pei Yi

留言

今天狀況不好後半段腳好無力
不小心撿到分組第八名

賽前宣言: 👍

賽後評分: 路線還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

JackPeng, 澄彥和其他 1 人說推

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Pei Yi

2019-03-24 09:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'59"	00:09'51"
3	05'12"	00:15'03"
4	05'13"	00:20'16"
5	05'08"	00:25'24"
6	05'05"	00:30'29"
7	05'36"	00:36'05"
8	05'10"	00:41'15"
9	06'13"	00:47'28"
10	05'44"	00:53'12"
11	05'19"	00:58'31"
12	05'42"	01:04'13"
13	05'23"	01:09'36"
14	07'02"	01:16'38"
15	05'57"	01:22'35"
16	05'41"	01:28'16"
17	06'04"	01:34'20"
18	06'37"	01:40'57"
19	06'14"	01:47'11"
20	06'21"	01:53'32"
21	06'06"	01:59'38"
22	06'04"	02:05'42"
22.5	05'58"	02:08'29"